侍奉多年以后，我才意识到不知不觉中我已经把侍奉中的许多压力转嫁给了家人。特别是自己的配偶和孩子。

    我们经历了挫败就希望我们的梦想能被孩子继承。我们希望他们稚嫩的翅膀可以寄托我们所有的失败，好让我们也可以飞黄腾达。但我们不知道，我们越是挫败越是让他们没有安全感。越是给他们寄托了过重的期望，越是会让他们活在忧郁的漩涡之中。从而产生恶性循环的伤害。我也从未留意到那些我转嫁的压力和情绪对子女产生了多大的伤害！伤害不仅会破坏关系，也会影响他们的性格。许多子女对父母深深地依恋，又无法逾越伤害带来的鸿沟。终身都活在那种关系撕裂的伤痛中。如何修复我们与子女的关系？通过自身的经历和阅读的书籍，总结几条建议，与您共勉（这个平台致力于推动身心灵的健康，如果您觉得有用，欢迎推介给您的朋友）：

　　一、沟通沟通则心通，

    心通则关系通只要还有沟通的可能，关系就有修复的可能。只要创造的条件合适，就会有沟通的渠道。渠道通了，沟通就有可能。沟通了心就通了。心通了，误会就没了。误会没了，关系也就通了。

    1、创造沟通的机会沟通需要创造自然而然的渠道。我们要恳求在上面的父帮助我们，给我们合适的渠道。

    几年前的暑假即将结束的时候，老大购买了他人生中的第一辆自驾车。因为车子实在太旧了，又是孩子第一次要独自驾车一千多英里，我很不放心，就陪同孩子一起开车整整两天的时间。上帝给我们创造了近距离沟通的几乎。两天的沟通让他的心结可以打开。他开心地告诉我：爸爸！感谢主！这次的旅程让我的心开了！如何修复破坏的关系呢？首先就是要坦诚地沟通。而沟通需要首先建立沟通的合适的渠道。

    2、沟通需要创造安全的空间：选择一个轻松的环境，让孩子感到安全和舒适，可以敞开心扉。比如，一起看电影，一起去餐厅。以色列人有个习惯，每年都必须有几次家庭，有时候需要包括亲友的感恩聚会，把他们每三年收入的十分之一拿出来一起享受家庭聚餐。这样的亲子关系营造了以色列文化中良好的家庭氛围。有人说：他走过许多的地区和国家，我从未见到以色列和西方社会的孩子像我们的孩子那样压抑。也从未见到他们亲子关系像东方家庭那种有较为普遍的张力。可见，我们需要营造和谐轻松的家庭氛围，创造安全的沟通渠道。

    3、积极倾听： 沟通中哪怕发现孩子对我们的看法是错误的，是有误解的，我们也要专注聆听不打断。专注地聆听孩子的心声，尝试理解他们的想法和感受，不要打断或评判。等他们讲完了，他们的心往往就释然了。这个时候我们就可以适当地做出解释。

    4、表达理解： 即使您不认同孩子的观点，也要让他们知道您理解他们的感受。

    5、真诚道歉： 如果您意识到自己犯了错，真诚地向孩子道歉。

    6、清晰表达我们的期望： 用清晰、冷静的语言表达您对孩子的期望，避免使用指责或命令的语气。

    7、给孩子讲自己的故事和家庭历史让孩子了解自己成长的经历、挣扎和趣事，以及自己家族的历史，可以增进深入的感情交流和家庭认同。以及建立家庭信仰和文化传统。注意，和子女谈话时，尽量以开放的态度倾听，而不是马上给予建议或批评。许多时候，孩子只是希望父母能理解自己的感受，而不是解决问题。可以通过眼神交流、点头和简单的回应来鼓励他们多表达。

　　二、重建信任，建立有机互动沟通增进理解，消除误会，沟通打开关系的门，但目的是要建立信任。信任是良好关系的基石。如何重建信任？

    1、道歉给孩子公平如果过去的互动中出现了误解、冲突或失望，首先需要承认自己的过失，表达真诚的歉意。这种坦诚和谦卑的态度会让子女感到被尊重，也会更愿意向您敞开心扉。

    2、改变给孩子榜样我们期待孩子成长，孩子也希望我们改变。我们勇于改变会给孩子正面的榜样。从而激励他们的信心和信任。以身作则，用我们的行动来证明自己是一个值得信赖的人。

    3、诚信给孩子兑现承诺： 说到做到，建立起孩子对您的信任。4、尊重给予孩子空间： 尊重孩子的隐私和独立性，不要过度干涉他们的生活。

　　三、高质量地陪伴建立感情联系感情是用时间和心灵培育的。跟孩子的关系也是如此。高质量地陪伴是建立感情联系的纽带。

    1、共同参与活动： 一起做孩子喜欢的事情，例如玩游戏、看电影、运动等，创造共同的回忆。

    2、专注的相处： 放下手机等所有会打扰我们陪伴的东西，全身心地陪伴孩子，让他们感受到您的爱和关注。许多父母不是没有陪伴，而是陪伴的时候心不在焉，这样的陪伴没有意义和积极的榜样。

    3、定期举行家庭时光： 例如家庭聚餐、旅行、社交等，增进彼此的感情。

    4、注重一对一的互动建立亲密的关系需要时间，可以安排一些一对一的活动来增进了解。这个时间可以用来共同完成一些小任务，比如一起做饭、运动，或者只是一起出去散步，过程中尽量让他们自由表达。

　　四、帮助孩子解决困难增进深厚的情谊孩子很在乎他们的事，就像父母在乎自己的事业一样。有时候我们会觉得他们的关切太幼稚，但那就是他们的生活。我们需要对他们的需求表达尊重。特别是帮助孩子解决难题，一起制作手工。

    1、表达爱与关心通过小小的关心和体贴让子女感受到您的爱意，比如参与他们感兴趣的活动，或者在适当的时候送上一个拥抱。父母的支持和爱会让子女感到安全，逐渐消除隔阂。

    2、 设定健康的界限在帮助孩子的时候不可以越俎代庖，我们只是协助者，鼓励他们自己完成。仍在修复关系的过程中，然需要明确界限。界限并非为了控制，而是为了保护彼此的空间和尊重。可以一起讨论并设定双方都能接受的界限和期望。

　　五、支持孩子给他们安全感当孩子被霸凌，他们感到孤独无援的时候，做父母的应该是站在他们一边，给予支持，而不是否定。

　　六、适当容忍并理解成长中的叛逆青少年和成年子女常会经历自我认同的挣扎，可能会出现与父母意见不合的情况。尝试理解他们的角度，接受他们与自己不同的想法，不要过度干涉他们的选择。

　　七、正视家庭中的历史创伤有时，家庭中会存在某些不被提及的“伤口”，比如父母离异、经济困难或其他家庭问题。如果这些问题在过去没有得到妥善处理，可能会导致子女心存芥蒂。适当的时候，父母可以主动谈起这些问题，并向子女道歉或解释当时的情况。

　　八、培养积极的家庭氛围.建立一种积极、轻松的家庭氛围有助于让子女感到被接纳。可以试着增添一些家庭活动或游戏，让大家在互动中彼此加深了解和喜爱，减少因冲突而产生的紧张感。

　　九、鼓励并支持子女的梦想.父母可以通过了解并支持子女的兴趣爱好，鼓励他们去追求梦想，让他们知道父母在任何情况下都会是他们的后盾。即使对子女的兴趣不了解，也可以通过积极的态度和行动去支持他们。

　　十、自己长进，让孩子看到我们的改变。有必要的我们可以参加一些亲子课程，学习改善亲子关系之道。比如：家庭咨询：如果亲子关系问题比较严重，可以寻求专业的家庭咨询师的帮助。亲子关系课程：参加一些亲子关系课程，学习更有效的沟通技巧和育儿方法。

　　一些额外的建议：-修复关系需要时间。 不要期望一蹴而就，要有耐心和信心。-关注孩子的优点和进步。 多鼓励和赞美孩子，增强他们的自信心。-保持积极乐观的态度。 用积极的态度去面对挑战，相信亲子关系一定会得到改善。如果关系中的伤痕较深，或者双方沟通始终存在困难，考虑邀请专业的心理辅导员或家庭咨询师介入。在专业人士的帮助下，您和子女可以在安全的环境中讨论问题，找到解决方法。

　　总结修复与子女的关系需要耐心、理解和爱。我们可以和上面的爸爸学习做个好爸爸。只要我们愿意踏出这一步，从真心出发，孩子们会感受到您的努力与改变。最重要的是，让孩子感受到您对他们的爱和关心。 真诚地去理解、支持和陪伴他们，亲子关系一定会逐渐修复。2024年11月11日星期一初稿