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处理压力良方

2014-08-28 作者:苏颖智  
来源:《压力再见》 我也要投稿

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  你是否同意人是脆弱的?有很多满有自信的人,当他们接二连三遇着环境的变迁和各种压力时,只懂得以药物、睡眠、发泄、喝酒及吸烟来解决,但最终发觉也是不成功。如以借酒消愁,后果令工作能力减退,自信心愈来愈弱,因此产生更多的问题。再加上错误的价值观,被这世界的事物所污染,真是后果堪虞。很多人发觉有此病态后,不敢被医生诊治,更不敢向人透露,以躲避别人来逃避,更甚的是恐怕自己的情况被人知道而恐惧至自寻短见。这些人在此境况下也有解决方法,但可惜他们没有寻求而选择死亡来解决。

  到底怎样才是一个健康的解决方法?唯有圣经所给我们的教导是最有能力,可以彻底根治我们的问题。我们试从圣经看三个解决方法。

  经文记载在哥林多后书十一章23至31节:“他们是基督的仆人么?(我说句狂话),我更是。我比他们多受劳苦,多下监牢,受鞭打是过重的,冒死是屡次有的。被犹太人鞭打五次,每次四十,减去一下,被棍打了三次,被石头打了一次,遇着船坏三次,一昼一夜在深海里。又屡次行远路,遭江河的危险、盗贼的危险、同族的危险、外邦人的危险、城里的危险、旷野的危险、海中的危险、假弟兄的危险。受劳碌、受困苦,多次不得睡,又饥又渴;多次不得食,受寒冷,赤身露体。除了这外面的事,还有为众教会挂心的事,天天压在我身上。有谁软弱我不软弱呢?有谁跌倒我不焦急呢?我若必须自夸,就夸那关乎我软弱的事便了,那永远可称颂之主耶稣的父神知道我不说谎。”  

  我们有否像保罗般面对如此大的压力呢?“冒死”原文意思是dying everyday,即多次也是要死的,如他曾被误为已打死而拖出城外,曾被人脱去衣服用棍打,又被石头打,这些耻辱保罗也经历了。此外,遇船坏三次,一昼一夜飘流在深海里;曾屡次行远路,遭江河危险、盗贼危险、外邦人危险、被人诬告而坐监,假弟兄的危险等。还有保罗所挂念的教会最少有二十间,我们可想象有多少人要他费心呢。

  保罗要面对以上所说那么多的遭遇,实难以想象他是如何面对的。最后,当他被处死前,还在监牢中唱了一首凯歌—— “那美好的仗我已经打过了,当跑的路我已经跑尽了,所信的道我已经守住了。从今以后,有公义冠冕为我存留。”他竟然能高唱凯歌来接受行刑,可见保罗最后也不是在压力之下而受刑,反是高唱凯歌来迎见神,是什么原因使保罗在压力下仍不跌倒呢?

  1 减少自己受影响的情度:我们可以学习从正面来看所遇到的事情 —— 多点看自己拥有的东西,少看自己所没有的东西;多点看已得着的东西,少点看失去了的东西。同样,我相信圣经所说:“你们要先求祂的国和祂的义,这些东西都要加给你们了。”我们一切生活所需,天父必加给我们,故不需为此忧虑。所以,当我们的观念改变,受影响的情度必定减少。保罗就是观念上的改变以至能减少受影响的程度,他说:我受苦原是与我有益。因为受苦使他与神的关系愈来愈密切,我们有否感到在苦难中的祷告特别虔诚呢?故此,受苦对我们是有益的,让我们经历与神的关系,加速我们的成长,不但对我们有益处,对别人有也益处。正如保罗说他曾有受苦的经验,以至他日后能更有效的帮助其他受苦的人。

  2 增加自己的抵抗力:未认识主的人永远不能经历我所说的,但基督徒却能“靠着那加给我力量的,凡事都能作。”因为藉着圣灵的引领,让我们能忍受苦难。此外,又藉着弟兄姊妹的相交,与我们一起渡过最痛苦的时间。无怪乎保罗除了切切仰望神,倚靠主之外,最后在监牢的日子,他要求提摩太带马可来,因为马可在传道事上,服侍上及牧养上对他有益,便证明保罗也很珍惜那些“同路人”。所以,若是我们也能珍惜“同路人”,在各种困难下,仍有很多资源(Resources)帮助我们以增加抵抗力。别人压力指数三千分便承受不来,我们可能连三万分也承受得起,原因是我们多了支持系统,多了抵抗力。

   3 增加自己的免疫力:腓立比书一章21至24节:“因我活着就是基督,我死了就有益处。但我在肉身活着,若成就我工夫的果子,我就不知道该挑选什么。我正在两难之间,情愿离世与基督同在,因为这是好得无比的。然而我在肉身活着,为你们更是要紧的。”  

  人生最大的压力、焦虑是最亲的人离世,但保罗又是如何看离世呢?离世希腊原文是离,即离开的意思,有四个用法:

  ① 离开监狱:即得着自由的感觉。

  ② 离开重担:人把背着的重担卸下,一定有轻松的感觉。

  ③ 离开营幕:离开简单的居所而返回永久的家,有舒服的感觉。

  ④ 向目的地进发:不用再等候,向目的地进发,有开心的感觉。

  在人生的过程中,无论我们的灵性怎样好,也会遇上压力或重担,甚至引起恐惧,这是在所难免的。但当我们的人生观和价值观改变了,离世也不觉是什么。出 y u,卸下重担;离营回家,向目的地进发,是我向往多时的。如果我们对死亡观是这样看,我相信倘若家中有至亲离世,我们的心情也有一种不同的感觉,能说出:“神啊,我感谢你,因你让他返回天家,息去世上的劳苦,这是好得无比!”神希望我们不要为此悲伤,应该为那先能返回天家的人而高兴,因他已息了世上的劳苦,而作工的果效也随着他们。但另一方面,我们也不要为一些事情过分忧伤,有时压力的来源是来自自己,环境不能常迁就我们,所以不是要改变环境,最重要是改变自己,很多的压力也能迎刃而解。

  盼望大家珍惜与神的关系,不断追求更多,将圣经的金句深深印在心上,便会发觉神的话对你愈有帮助。并且应用在生活上,我们必受益不少,也要珍惜“同路人”,让我们有能力面对各种压力和重担。此外,你会发觉愈付出,愈快乐,这是保罗的经历,可以问心无愧,坦然见主。----(本文节选自作者《压力再见》)

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