彼得写信给遭受严酷迫害的信徒时，向他们指出了应付忧虑的另一种选择：“所以你们要自卑，服在上帝大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们”(彼得前书5章6-7节)。这一过程包括两个步骤。

　　1、接受我们不能改变的事物。

　　我们不要否认自己的忧虑，并以此来取代愤怒、忧闷、逃避现实，却要谦卑接受这些状况，它们是我们生活的组成部分。我们无权命定自己的幸福条件，我们必须有足够的谦卑，能接受我们从上帝大能之手所领受的一切。

　　2、把我们的忧虑卸给上帝。

　　我们把自己无助的忧虑之惑交给全能上帝的手中，把我们的忧虑卸给他。我们把未来交给上帝，他那么关心我们，以致差他的儿子为我们受死。这种做法，与我们这个时代的一些想法格格不入，常有人对我们说：“除了你自己，你不需要任何人”，“你得时刻提醒自己是老大，因为没有别人能做老大。”

　　你是否在背负着一大袋沉重的忧虑?太骄傲或太自卑，都无法谈论忧虑，你知道吗?应当把它交给上帝，你已经背负得够长久了!

　　圣经个案分析

　　路加医生记述耶稣来到马利亚、马大和拉撒路的家，让我们看到耶稣如何帮助忧虑的人，极为珍贵(路加福音10章38-42节)。耶稣和他的门徒在旅行，他们应马大之邀请来访。我可以这样设想随后的场面。

　　要满足耶稣和门徒这群人的吃喝，任务可不轻。马大在厨房里忙忙碌碌，准备食物(切菜做菜、准备上好的瓷器、准备主菜以及饭后用的甜点)，可马利亚却悠闲地坐在耶稣的脚边。

　　马大一个人忙不过来。她希望凡事都为主预备妥当，但有许多工作要做，让她感到为难和无助。她“心里忙乱”，瞥一眼客厅，希望马利亚来帮她。马利亚却为耶稣的话着迷，坐着一动也不动。

　　最后，马大忍不住了。她来到客厅，要求道：“主啊，我的妹子留下我一个人伺候，你不在意吗?”然后，她向主下了一道命令，“请吩咐她来帮助我”(40节)。

　　也许你就是马大——或是与你同住的是马大。耶稣对马大耐心而善解人意的回答，是给你的绝佳榜样。要留心他是怎么做的。

　　首先，耶稣让马大看到她自己的忧虑。“马大!马大!”耶稣回答说，“你为许多的事思虑烦扰”(41节)。我相信，当耶稣两次称呼马大时，他的声调一定是柔和的。他把马大的问题摆在她面前，让她知道她有一个需要处理的问题。当好女主人没有什么不对，希望把事情做得尽善尽美也没有什么不当，耶稣没有对马大的做法下结论，只是让她留心自己的忧虑;

　　第二，耶稣让她明白，忧虑是可以选择。马大选择了预备食物，满有焦虑。她的选择使她责备自己的妹妹，也暗示耶稣对此漠不关心，并向他下了一道命令。耶稣没有责备马大，却指出马利亚也做了她的选择(42节);

　　第三，耶稣告诉马大，在现世、短暂和属天、永恒之间存在着两种选择。耶稣对马大说：“马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的”(42节)。马利亚可以不顾饭菜，但耶稣的话存在她心里，会结出永远的果子。

　　如果马大来与马利亚坐在一起，会怎么样呢?他们都吃不成饭，是吗?不!他们都能动手做饭。否则，耶稣也能命令出现一桌有七道菜的丰盛饭菜。

　　我相信马大从耶稣的话里得益匪浅。当耶稣再次来到这家坐席。因耶稣让拉撒路从死里复活，全家人一起预备晚饭，以示尊崇(约翰福音12章1-11节)。圣经只是简单地告诉我们，“马大伺候”(2节)。她仍然做事，但这次她没有被责任压倒。我相信她学会了控制自己，不去忧虑。

      ( 本文节选自作者《如何面对忧虑》）