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美好的心理疆界

2015-03-05 作者:江林月娇  
来源:网络我也要投稿

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人们之所以不敢为自己设立 心理疆界,主要原因是……

  为什么我不敢说我不要

  为什么我不敢说我不能
  为什么我不敢说我不会
  为什么我不敢说我不愿意
  我要说的是:为什么我不敢在人际互动中设立心理疆界?

  疆界迷思

  根据《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 一书作者亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend)的分析与探讨,发现人们之所以不敢为自己设立 心理疆界,主要原因是因为受到一些似是而非的观念误导所致:

  如果我设立疆界,我就是一位自私自利的人。
  如果我设立疆界,在信仰上是不顺服的表现。
  如果我设立疆界,必定会伤害到别人,而自己也受亏损。
  如果我设立疆界,会心理不安,内心会有罪疚感。
  人们也常常关心地问到:对别人设疆界,是不是一种自私的行动?
  我要如何响应那些需要我爱心、时间、钱财帮助的人?

  为什么设立疆界会让我感到愧疚?甚或恐惧?

  我可以在设立疆界后仍旧是个有爱心的人吗?


  
疆界之混乱

  事实上,人与人的交往若没有设立疆界,将会产生许多不良的互动关系。电影《一不住二不休》(Duplex)是一部与疆界主题相关的电影;全戏以风谐温馨的手法,将没有心理界线的人际互动表达得淋漓尽致:

  竞争激烈的纽约市生活着一对青春蓬勃、打造未来、寻梦筑梦的年轻夫妻,他俩相信自己拥有无可限量的美好未来;唯一遗憾的,是始终未曾拥有一栋属于自己的房子。某日,终于找到了心目中最理想的房子,以为从此可过着幸福、美满、甜蜜的婚姻家庭生活。奈何楼上住着一位古怪精灵的老太婆,种种行径严重地扰乱了他们的新居生活,弄得这对夫妻人仰马翻、疲惫不堪,生活陷入一场场、一幕幕的混乱场景,甚至拍卖屋内所有家具、精美摆饰换得25,000元美金,索性一不作二不休地聘雇起职业杀手……

  屈从互动

  人们常常专注在要有爱心、避免自私自利,却忘记了自己有限的能力和心理的疆界。
  想要有一个平衡健全的生活,明确的疆界是很重要的:
  能将个人产权划分疆界。
  指出自己应该为哪些事务负责。
  可定义自己是个怎样的人;或定义自己不是个怎样的人。
  以朋友的邀约为例,甲邀请乙参加派对,乙不想出席,但却碍于情面,不愿当面拒绝;表面上答应了,但届时却不见人影。
  类似上述的人际互动,必然产生关系上的冲突、矛盾和裂痕。试问,是事前听见「不字伤感情呢?还是,事后彼此间的猜疑更伤害到友谊关系?

  附和vs. 说谎

  这种表面是、内心不的人际互动,就是所谓的屈从Compliance);屈从,就是说谎。

  一般人为了使自己在他人面前留下随和没有异议的印象,也为了使他人不当场遇见「被拒绝的伤害,习惯性地将屈从互动纳入人与人之间的交往模式中;其结果就是让自己骑虎难下,也使他人无所适从。

  为什么人们不能直接了当地有话直说呢?
  为什么人们喜爱表面的不诚实,却不能接受内里的诚实呢?
  你们说话,是就说是,不是就说不是,免得你们落在审判之下。”(5:12)

  健康良好的人际交往,特别是需要婉拒他人的邀约时,权宜之策就是在事件的一开始,就诚实地设立明确的心理疆界--就说不是就说不是


  设立心理疆界

  你常常感到对自己的生活失去控治的能力吗?
  你常常觉得别人老是喜欢占我的便宜吗?
  你很难向他人提出的要求说吗?
  你常为上帝没有响应自己有关人际交往的祷告而感到失望吗?

  若以上几个问题你都答,那么,现在该是设立心理疆界的时候了。 设立心理疆界将会正面的、积极的、健康的影响到一个人生活中许多的层面:

  生理上的疆界:帮助人决定何种情况,谁可以碰触我的身体?
  情绪上的疆界:帮助人处理自己的情绪,避免来自他人有害的、操纵性的、甚至是破坏性的情绪影响或草率地立下错误的决定。
  心理上的疆界:给予人拥有个人想法与独特见解的自由。
  属灵上的疆界:帮助人分辨上帝的意念与个人的意愿有何异同?
  在工作上设立疆界,也可以帮助人增加智慧,处理必须与人合作共事的相处机会,使人有愉快的工作态度,和更有满足感的工作情绪。
  要有一个美好的人际关系,除了为自己设立美好的心理界线外,最重要的必须学习尊重自己设立的心理疆界,同时也尊重他人所设立的心理疆界。

 

  参考资料:

亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend),《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries-When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 


  
经文分享:
  凡所行的,都不要发怨言,起争论。(2:14)
  你们说话,是就说是,不是就说不是,免得你们落在审判之下。(
5:12)
  你们要互相款待,不发怨言。(彼前4:9)

 

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