在《明星自杀——如何走出抑郁的牢笼？》一文中，我写到“抑郁症是心理疾病。据不完全统计，目前全球抑郁症患者高达3.5亿人，我国也达到1亿多人，多么惊人的数字！

 

　　如今物质极大丰富了，生活条件越来越好了，为何患抑郁症的人越来越多了？忧虑、绝望、焦虑不堪的心无法排遣，是导致抑郁症的直接原因，根本原因是心灵出了大问题……”

 

　　心理疾病已经成为一个非常严重的社会问题。

 

　　林黛玉因为不能和贾宝玉终成眷属，郁郁寡欢而终。李玟因为婚变，不忍心与丈夫离婚，每天以泪洗面，忧虑成积，郁闷轻生。多位学生因压力太大，忧虑过度，轻生自杀……这样的例子还有很多很多。

 

　　这些抑郁症患者的普遍一个特点就是忧虑，愁苦把心刺痛。

 

　　既然有这么多人抑郁，需要心灵医治，今天我们继续探究这个话题，愿能帮助到更多的人走出抑郁的牢笼，死荫的幽谷，获得新生。

 

　　对于生活窘迫、穷困潦倒，遇到各种不公待遇的人，他们忧虑是人之常情，可以理解。而对于像李玟、张国荣、翁美玲等这些“明星”，财富、美貌应有尽有，却抑郁难耐，自杀轻生。

 

　　还有海子、三毛这些名闻遐迩的大作家，都患上了心理疾病。她们内心的痛苦和抑郁我们似乎无法理解。

 

　　可见，财富、美貌、才华等外在条件再好，也不能满足心灵的需要，解决人生困惑的问题。

 

　　忧虑成为普遍的心理问题，对于找到人生终极关怀的人，如果不能与祂的心意对齐，同样会陷入抑郁焦虑中。

 

　　生活如大海，像诗却不是诗；像歌，却不是歌。生活的磨难，心灵的创伤，常常压抑我们快乐的天性，使我们满腹忧伤，甚至无力把握生命的航船。

 

　　每个人都有烦恼与痛苦，许多人的生活之路都充满泥泞坎坷、艰难曲折，都会落下无情的雨滴，不同的只是多少罢了。就像大自然尚且不能总是阳光普照，也常常伴有雨雪风霜一样。成功、失败、喜悦与悲伤，构成了一幅丰富多彩的人生画卷。

 

　　失败难免沮丧，痛苦让人忧伤，当不幸的风暴袭来，你不知如何应对时，不要忧愁。伤感只能使精神抑郁，身心受到伤害。

 

　　那么，如何战胜忧虑，走出忧郁低谷？

 

　　一是听话，得祝福。祂说“你们要常常喜乐，不住祷告，凡事谢恩。喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”祂的话从来没有错，只管听好了。

 

　　二是提升信心。许多人的情况是我信，但信心不足。“信是所望之事的实底，未见之事的确据。”祂是信实的，说话算数。

 

　　祂的话就是生命。祂正在垂听你的祷*告。凡事感谢，学会感恩，与祂的关系延伸，信心增长，爱心增加。

 

　　所以我们只管相信，虽然有时没看到期望的结果，仍然笃信不疑，树立坚定的信心，胜过世界的就是信心！

 

　　许多人为生活中的小事忧虑，包括吃喝、婚姻、工作等等。所以祂说“你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，神还给它这样的妆饰，何况你们呢！所以，不要忧虑说，吃什么？喝什么？穿什么？这都是外邦人所求的。”

 

　　是的，我们需用的这一切，祂是知道的。

 

　　不仅如此，我们的生命气息都在祂的掌管当中。先求祂的国和祂的义，其他的都要加给我们。

 

　　三是不要乱信，将别S代替祂的，愁苦必加增。把其他事情看得过重，无论是金钱、孩子，还是名利地位，就是以别S代替祂。

 

　　可见烦躁的原因是把外在的条件看得过重，得不到时心里就忧愁烦恼。

 

　　四是仰望、想得开。生活中我们常常看人看环境。仰望祂，就有喜乐平安，看人看环境就跌倒，就软弱；想得开就是天堂，想不开就是地狱。

 

　　因此要注目看祂，专心仰望他，不可依靠自己的聪明，在一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。“我心里多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。”

 

　　诗人大卫患难中的诗歌给我们做出了表率，“我虽行在患难中，你必将我救活；你必成全关乎我的事；祂使我躺卧在青草地上，领我到可安歇的水边。”

 

　　陷入挣扎困境，相信祂就在那里。应当一无挂虑，只要凡事藉着祈求和感谢，将你们所要的告诉祂，祂必赐你意外的平安。不要害怕，凡等候、心里寻求祂的，祂必施恩。

 

　　五是主权交给祂。当我们放下自己的想法，把所有重担交给祂，苦难就会转化为祝福，不可能变为可能，祂是使无变有的。失去信心时，需要他加添力量；降服于祂，盼望在于祂。

 

　　当我们精疲力竭时，想想苦路的痛苦，唯有祂是拯救。我们活着，是出于祂诸般的慈爱，因祂的怜悯不至断绝。

 

　　我们不知道前面的道路如何，完全放下交托；不堪重负时，祂为我们开道路，迷失人生大海时，靠着祂，度过一切难关。因为祂能在旷野中开道路，在沙漠中开江河。

 

　　祂有足够的力量保护我们，祂是我们的盾牌，山寨，避难所，我们的未来在祂手中，我们的动作存留都在乎祂。祂安慰我们，恐惧中看到他是光、医治。呼求祂名，就必得救。

 

　　“凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶。我必坚固你，我必帮助你。”

 

　　正如一首诗歌中所说——你是黑暗中的光芒，绝望中的盼望，我们不再迷失方向，不再挣扎彷徨，不在与世俗纷争，不在人海中沉沦……

 

　　喜乐的心乃是良药。所以要常常喜乐，凡事谢恩，卸下一切忧虑与重担，就会走出抑郁的幽谷，走向光明，拥抱爱的阳光。祝福你们，我亲爱的朋友！