我的书柜里有一本书，美国精神科医生米尔写的，《快乐是一种选择》，主要是针对抑郁症患者写的。我对抑郁症有一定的了解，我身边有不少抑郁症患者，包括我的亲人，或者还应该包括曾经的我自己。

　　你有抑郁症吗？或者说你抑郁吗？别急着下结论，统计数字，中国的抑郁症患者达到了上亿人。可能有点夸张，准确地说应该是有抑郁倾向的人群。即便你没有抑郁倾向，你有没有焦虑倾向呢？有没有心理问题呢？有没有性格障碍呢？有没有易怒，易哭，易烦躁，易恐惧呢？

　　说到这里，大多数人几乎都没有理由否认了。抑郁焦虑恐惧烦躁，以致引起的孤独，无奈，灰心，软弱，失望甚至绝望……几乎涵盖了我们每一个人。

　　喜怒哀乐悲恐惊，七情六欲，是每个人都具备的生理特性，是人就有。仔细看看，这七情里头，居然有5情都是负面的，只有喜和乐，是正面的。不能不承认，这世上，不如意之事10有89啊。

　　这些负面情绪起的坏作用实在太大了，它能破坏你的心血管系统，消化系统，内分泌系统，神经精神系统，代谢系统，免疫系统……简直就是魔鬼撒旦，要我们的命啊。

　　前几天，在我一篇广播后面有一个姊妹留言，她深陷抑郁症的搅扰，非常痛苦，生不如死。我告诉她必须去专科医院治疗，抑郁症吃药可治，而且疗效很好，治愈的比例令人满意。抑郁症不是人们想象中的属于“思想问题”，抑郁症是因为大脑里缺少一种人体必需的元素，这种元素可以用药物补充。抑郁症也不仅是人们想象中的不快乐，想不通，钻牛角尖儿……真的不是的。抑郁症会有很多肢体症状，眩晕，心动过速，血压高，甚至心绞痛，气短，四肢冰凉无力……在惊恐发作时候会出现濒死状态，生不如死。抑郁症有多痛苦，只有得了这个病的人才知道。在发作的时候，他们会有按捺不住的欲望结束自己的生命。

　　我今天不是想说抑郁症，而是想说快乐。但在说快乐之前，我还是想劝诫大家几句：不要用鄙视或怜悯的目光看抑郁症患者，抑郁症里有很多非常优秀出众的人。不要轻描淡写的劝他们想开点心胸宽一点，绝非那么简单的事情，这个他们可能比你更懂。不要居高临下的教育他们开导他们，他们需要的是理解，是体贴，是帮助，是爱。

　　好了，转回话题--快乐。从抑郁转回到快乐，就是从黑暗走向了阳光，我的心情一下就灿烂起来了。

　　林肯总统说过一句话：大多数人能活得快乐是在于他自己的选择。林肯经历过很多的痛苦，未婚妻死亡，选举失败，美国内战以及其他重大的挫折，有一段时间他也抑郁至极想要自杀。最终他克服了抑郁，选择了快乐，在遇刺前的最后几年，得到了内在的喜乐和平安。

　　有人会说了，谁愿意选择抑郁和焦虑呢？当然谁都愿意选择快乐，但是生活就是这样，不如意的事太多了，大概只有傻瓜才没有烦心事。压力山大的生活，如果再得了病，甚至得了绝症，你怎么能快乐的起来呢？

　　为明天忧虑，是每一个人都可能产生的，你不能保证你明天不遇到灾难，不受骗，不破产，不失业。你不能保证你明天不生病，不遇到意外。每一次的体检都让你恐惧焦虑，因为有太多的人查出了重症绝症，你不知道下一个会不会是你。如果没有神，我们的生命底色必然是忧虑的灰色。但是幸亏我们有神啊。我们选择了神，就是选择了快乐。

　　圣经告诉我们：所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。“（马太福音 6:34 ）你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。（彼得前书 5:7 ）凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。（马太福音 11:28 ）

　　是的，快乐的源头是神，平安的源头是神。有神，我们生命的底色就是亮的。

　　米尔医生告诉我们：人类有三个基本需要：一确立自我价值；二与别人建立亲密关系；三与上帝建立亲密关系。看来米尔不仅是医生，还是一个兼职牧师。如果能做到这三条，就可能避免许多的痛苦。圣经告诉我们：喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。（箴言 17:22 ）喜乐是良药，喜乐可以治愈很多疾病。喜乐可以让自己和身边的人都开心起来。喜乐可以让我们的生活变得更美好。但是怎么才能够喜乐呢？

　　提几点指南：

　　一，每天清理愤怒。愤怒是魔鬼。以佛所书4章26节：生气却不要犯罪，不可含怒到日落。这段经文非常宝贵。

　　二，饶恕。饶恕是化解焦虑和愤怒的良药。饶恕他人就是解放自己。

　　三，与家人、邻舍和教会的弟兄姐妹保持亲密的关系。彼此相爱，爱人如己，解决纠纷，避免冲突。

　　四，做自己喜欢的工作，并确定这个工作也是上帝喜悦的。列出生命计划，荣神益人。

　　五，做一些对他人有益的事情，助人为乐是一张快乐处方。我们都可以去尝试一下，在有效帮助他人的时候，自己一定是快乐的。

　　六，坦然面对苦难，从容接受环境现实。把一切重担交托给神，让神管理我们的生命。不能改变现实的情况下，就去改变自己，一定会有意想不到的收获。

　　你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐（腓立比书 4:4 ）。

　　我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐 （雅各书 1:2 ）。

　　阿们。快乐是可以选择的。愿神祝福大家。

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