长久以来，人们乱吃乱喝、衣着不适、工作娱乐无节制、给身体造成严重的伤害，免疫力下降，因而各种疾病困扰着人们，而生病后时常怨天尤人，更加重了病情。大家应该知道，如果不是上帝起初给了亚当夏娃极强健的体魄（上帝看“甚好”）而犯罪堕落的人类就不可能生存下来！而人类居然延续六千年了，这是非常惊人的事。据有人测算，亚当比我们现代人强健20倍以上，而我们现代人的体力只有亚当的二十分之一，所以根据《圣经》记载上帝给亚当夏娃的食物是什么？这是保持他们体质必要的。

    【创1：29】“神说：看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们做食物”。这里非常清楚地告诉我们人应当吃喝什么了，所以末时代的我们要恢复人类起初的食物，必须饮食改良。

　　一、饮食改良的意义

　　1.饮食改良和遵从人体健康八大要素完全可以慢慢地恢复我们身体的免疫力，能提高我们抗病的能力，使我们的身体健康。

　　2.饮食改良对基督徒来说，是发展品格的必要。如果我们没有好的身体，就不可能做主的工作，不做主的工作，我们品格谈不上发展了。

　　3.饮食改良是关系到为主服务的问题，因为在天国是没肉食和烟酒的，读《圣经》就了然。

　　4.饮食改良是洁净教会的方法，那些不愿改良者，终久要自己离开末时代真理的教会。

　　5.饮食改良与传扬三天使信息的工作配合，不可等闲视之，因为那些吃肉、喝酒没有节制品格的人最终会接受兽的印记，变成撒但阵营的人，所以我们要攻克己身，叫身服我，实行真正的改良。

　　【民11:4—6】“他们中间的闲杂人大起贪欲的心，以色列人又哭号说：谁给我们肉吃呢？我们记得在埃及的时候，不花钱就吃鱼，也记得有黄瓜、西瓜、韭菜、葱、蒜。现在我们的心血枯竭了，除吗哪以外，在我们眼前并没有别的东西”。这是以色列民在旷野发出不满，满口怨言，不愿改良，怀疑上帝对他们的大爱。

　　【民11:31—34】“有风从耶和华那里刮起，把鹌鹑由海面刮来，飞散在营边和营的四围。这边约有一天的路程，那边约有一天的路程，离地面约有二肘。百姓起来，终日终夜，并次日一整天，捕取鹌鹑，至少的也取了十贺梅珥，为自己摆列在营的四围。肉在他们牙齿之间，尚未嚼烂。耶和华的怒气就向他们发作，用最重的灾殃击杀了他们。那地方便叫作基博罗哈他瓦（就是“贪欲之人的坟墓”）因为他们在那里葬埋那起贪欲之心的人。”这就是以色列民饮食不改良的结果，他们要吃肉要回到埃及，其结果是悲惨的。

　　有的人总以为自己是对的，中国是文明古国，有五千年的灿烂历史，其饮食文化更是源远流长，吃喝各地不同、五花八门，而从小受其饮食影响很深，所以他们迟迟不愿改变，并找借口抵挡改良，说什么耶稣和祂门徒都吃鱼呀，说什么提摩太前书四章四节呀等等。

　　殊不知：现在与耶稣时代、使徒时代大不相同了。他们那时食物没被污染，可吃洁净的肉食，但猪肉是禁止的，而现在那些洁净的肉食都污染了，为了祂子民身体健康，上帝早借末时代的仆人发出呼吁：禁止一切肉食，恢复起初的饮食——五谷杂粮、蔬菜水果，凡不听呼吁的，其结果也和当初以色列民在旷野不听上帝的话而倒毙在旷野一样，而毙于污染的肉食。

     我们感谢上帝，到了末时代，上帝给了我们全备的亮光，而饮食改良是其中一个亮光。上帝按亮光审判，所以我们大家千万不要忽视饮食改良。

　　【创25:29—34】记录了以扫为了一碗红豆汤把长子的名份给卖了，而失去长子的名份。有许多人像以扫一样，为了一点点的食物要失去天国的身份。他们这些人宁愿满足口福，也不愿进行改良饮食，但是当恩门关闭之后，无论你怎样哀哭切齿，都无用了，那时再改就晚了。

　　二、怎样进行改良

　　1.避免极端。饮食改良容易使人操之过急，走上极端。我们要举“中庸”之道，行在其中。

　　2.平衡营养。适当的水果、硬壳果、菜蔬和75%碳水化合物即五谷杂粮。

　　3.戒掉有害食物。猪肉禁吃，鸡鱼鸭牛羊肉等不能吃，都要戒掉。

　　4.不能吃垃圾食品。因为人们用巧技加华美的包装成食物的大害——垃圾食品。

　　5.配合自然律。单靠饮食不可能带来健康，必须遵从自然律，就是健康八大要素，这是上帝为人类创造的自然律。（参见创1:3—31,2:1—3）

　　6.饮食搭配。根据自己身体的情况，一种食物多一点，且要适可，千万不要猛增那是有害无益的。——一般来说：

　　㈠红色果实（种子）利于心，它含有硒的矿物质。

　　绿色果实（种子）利于肝，它含有维生素B族。

　　白色果实（种子）利于肺，它含有维生素之类。

　　黄色果实（种子）利于脾，它含有补脾的物质。

　　黑色果实（种子）利于肾，它含有补肾的物质。

　　顺口溜：红养心、绿养肝、白养肺，黑养两个肾，黄养脾和胃。

　　㈡为什么呢？因为人的五脏有分五味的说法，即五脏五种味道（参考）

　　心——苦适食杏仁、苦瓜、莲心、蒲公英、白果、芦荟、柚子。

　　肝——酸适食李子、柑橘、草莓、猕猴桃、杨梅、枇杷。

　　肺——辣适食辣椒、葱、洋葱、蒜、韭菜。

　　脾——甜适食黄瓜、苹果、香蕉、西瓜、南瓜、胡萝卜、五谷杂粮。

　　肾——咸适食芽菜、海带、紫菜、菠菜、香菇、芥菜、黑木耳。

　　㈢还有人分热性体质和寒性体质，所取食物根据寒热体质而来（参考）

　　如何知道自己是寒性或热性体质呢？观其人的表现：寒性体质表现：不喜欢喝水、舌头发白、爱静、怕冷、反应迟钝（请注意：拉肚子或腹泻会造成寒性体质）热性体质表现：怕热、便秘、舌头发干、口臭、说话急躁坐不住且躁动。鉴于上述两种情况，可以用食物来调剂平衡。是寒性体质的人多吃点温性和热性的食物；是热性体质的人多吃点凉性和寒性的食物。依据自己的体质，达到了平衡为宜。哪些果实（种子）是寒性的？哪些是热性的？果实（种子）有五种性能：

　　⑴平性：包菜、花生、糙米、全麦面、土豆、桃核、紫菜、菠菜、菱角、无花果、芝麻、黑木耳、白果、百合、番薯、山药、萝卜、甘蔗、红豆、蚕豆、黄豆。

　　⑵温性：苹果、小米、山楂、玉米、韭菜、油菜、胡萝卜、椰子、杨梅、石榴、刀豆、大麦、高粱、桃子、橘子。

　　⑶热性：大蒜、生姜、洋葱、芥菜、桔子、葡萄、红枣、李子、荔枝、桂圆、杏仁、辣椒。

　　⑷凉性：藕、冬瓜、绿叶菜、梨子、香蕉、黄瓜、白萝卜、茶叶、丝瓜。

　　⑸寒性：苦瓜、蒲公英、莲心、芦荟、柿子、芹菜、炸菜、西瓜、甜瓜、南瓜、菠菜、马苋菜、香椿头、糯米、绿豆、茄子。

　　遵从自然律，改良饮食，最主要的是要保守我们的心。马丁路德说：“我们不可能阻止鸟从我们头上飞过去，但我们可以阻止鸟在我们头上作窝”。在改良的过程当中，难免试探，只要我们的心不进入试探，保守我们的心，改良一定会成功，因为主耶稣会帮助我们。只有罪得赦免不再被其搅扰才能有喜乐的人生。我们要找到平安除非完全降服于主上帝。愿我们的心，我们的意志全然归向主耶稣

　　基督，成为圣洁，阿门！