让自己走出孤独的七个方法
2018-09-06
作者：琼·亨特
来源：《得胜：摆脱负面情绪的捆绑》我也要投稿
年轻的妈妈收抬起散落一地的圣诞礼物包装纸和彩带，把它们扔到了后院里。
今年圣诞节的早晨显得格外的短，三个孩子不停地催促：“妈妈，得快点了！我们上午10点还得赶到爸爸家里呢。”
不一会儿，就听到门外传来了汽车的喇叭声，他到了。三个孩子飞一般地冲到门口，又是一幕接受圣诞礼物的场景。
不过，这一次是和他们的爸爸、爸爸的新太太，还有新太太的两个孩子在一起。今天，孩子们会在他那儿待一整天，之后他们要去旅行度假。
孩子们走后，房间一下子变得空荡荡的，不免让人觉得有点凄凉。呆坐在壁炉边溫暖的地上，她的眼泪不知不觉掉了下来，一阵强烈的孤独感突然袭来，她开口向上帝呼求。
什么是孤独？
旧约希伯来文用shamem一词表示孤独，意思是“荒凉的、无人烟的”。
新约希腊文用的是eremos—词，意思是“荒凉之地”。
孤独是因为孤单、被疏远或被孤立而感到忧伤的一种状态。人们有时候和别人在一起，却因为彼此关系疏远而感到孤独。
什么是独处？
旧约希伯来文用badad表示独处（英文是alone），意思是“独自一人”。
新约希腊文用的是monos，表示“独自一人、独居”。
独处是指单独的、与众人分开的状态。主耶稣就常常独处，避开别人的打扰，独自与天父交通。
散了众人以后，他就独自上山去祷告。到了晚上，只有他一人在那里。（《马太福音》十四章23节）
孤独与独处的区别
颇有意思的是，圣经里“独自”（英文是alone）这个词一共出现了118次，但很少被用作孤独（英文是lonely）的同义词：独处与孤独完全不同。独处如果被恰当应用，它可成为通向上帝之门。耶稣对这两个概念区分得很清楚，他说：
留下我独自一人；其实我不是独自一人，因为有父与我同在。（《约翰福音》十六章32节）
孤独是指人的内心感受——感到凄凉、被人疏远。独处是指客观情况——与人分开的状态。
孤独通常是一种消极的生活体验——感到绝望。独处则是一种积极的生活体验——是富有创造力的时刻，也是与上帝同在的时刻。
任何人在任何情况下都可能会感到孤独。因为我们被造出来，就是要和上帝以及其他人建立联系。当人们遭受拒绝或重大的损失时，就会变得特别脆弱。谁也逃不掉孤独的感觉，上帝允许这种感觉进入我们的生命，是希望我们把心思转向他。
造成孤独的原因
孤独，听起来都让人觉得痛苦，往日那些不愉快的记忆再一次浮现在眼前：小时候你可能因为长相而被人嘲笑；也许你是坐在教室最后一排，没有朋友的人；或者好友搬到另一个城市居住，你很想念他；又或者是在很小的时候，父亲就抛下你们不管了。
每个人都有在孤独中挣扎的经历，没有人能免于离弃、失丧、痛苦或孤单的境遇，我们都需要与他人建立联系。我们生来就需要与别人共同生活，更需要与神相交。
生活里发生重大变化的时候，人最容易感到孤独。失去所爱的人的支持和安慰，或是失去熟悉的环境带来的安全感，都会让大多数人感到不安。当我们陷入困境时，很容易感觉与他人隔离，甚至与上帝隔离。
渴望心灵有所寄托是人的天性，是上帝放在每个人心里的基本需要，我们都渴望与人交往，与上帝亲近。当我们感到孤独的时候，不要随便找些替代品来填补内心的空虚，这样做可能会减轻一时的疼痛，但终究是于事无补；我们不应当聚焦于自身的需要，而应当定睛于耶稣基督，与他建立美好的关系。
错误的观念认为：“我必须得到别人的爱和接纳，才能找到自身的价值，才能拥有归属感。”
然而，当我们在寻求与主亲近的时候，发现我们从来都不是孤身一人。只有明白这一点后，我才能满怀爱心地接近他人，而不在乎他们的反应如何。
让自己走出孤独的七个方法
上帝创造了我们，并非让我们独居，而是要我们彼此相爱、彼此鼓励。要让自己走出孤独，可以使用以下七种方法：
1、参加查经小组学习
开放自己的家，供查经学习使用，如果自己带领有困难，可以找别人带领。
参加查经学习小组。
每周学习一次，在共同的问题上互相鼓励，寻求解决办法。
在所有问题上都以圣经上的话语来彼此劝勉。
你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉。既知道那日子临近，就更当如此。（《希伯来书》十章25节）
2、阅读基督徒传记
了解其他基督徒（牧师、教师、朋友）是如何战胜逆境的。
研读耶稣基督的一生（例如：《马太福音》）。
阅读圣经中其他榜样人物的故事（例如：《创世记》三十七章至五十章约瑟的故事，以及《路得记》中记载的故事）。
阅读基督徒榜样人物的传记（彭柯丽、约拿单，爱德华兹）。
就效法我们，也效法了主，甚至你们作了马其顿和亚该亚所有信主之人的榜样。（《帖撒罗尼迦前书》一章6—7节）
3、沉浸于赞美的音乐
听基督教音乐。
不去听对属灵成长有害的音乐。
从不同风格的属灵音乐里，挑出自己最喜欢的音乐。
神啊，我心坚定，我心坚定。我要唱诗，我要歌颂！（《诗篇》五十七篇7节）
4、参加丰富多彩的活动
给别人认识你的机会
乐于作出改变。
做一些以前没做过的事情。
如果某项活动不再有益处，愿意放弃它。
祈求上帝指引你选择合适的活动。
应当向他唱新歌，弹得巧妙，声音洪亮。（《诗篇》三十三篇3节）
5、研读上帝的话语
每天读圣经。
背诵圣经经文。
寻求用合适的方式把圣经应用到日常生活中。
于是，他们在苦难中哀求耶和华，他从他们的祸患中拯救他们。他发命医治他们，救他们脱离死亡。（《诗篇》一〇七篇19—20节）
6、期望上帝做成新事
用圣经的观点思考人生。
过去的就让它过去吧。
列举上帝在你生命里又有哪些新的作为。
给自己时间去适应新的事物。
写祷告日记。
耶和华如此说：“你们不要纪念从前的事，也不要思想古时的事。看哪，我要做一件新事，如今要发现，你们岂不知道吗？我必在旷野开道路，在沙漠开江河。”（《以赛亚书》四十三章18—19节）
7、向主降服。
我的心哪，你当默默无声，专等候神，因为我的盼望是从他而来。（《诗篇》六十二篇5节）
你也许会感到孤独，但上帝一直都陪伴着你！在他的应许里，有着永远的安慰。不论环境如何……耶和华……必与你同在，必不撇下你，也不丢弃你。（申命记31：8）
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