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让自己走出孤独的七个方法

2018-09-06 作者:琼·亨特  
来源:《得胜:摆脱负面情绪的捆绑》我也要投稿

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  年轻的妈妈收抬起散落一地的圣诞礼物包装纸和彩带,把它们扔到了后院里。
 
  今年圣诞节的早晨显得格外的短,三个孩子不停地催促:“妈妈,得快点了!我们上午10点还得赶到爸爸家里呢。”
 
  不一会儿,就听到门外传来了汽车的喇叭声,他到了。三个孩子飞一般地冲到门口,又是一幕接受圣诞礼物的场景。
 
  不过,这一次是和他们的爸爸、爸爸的新太太,还有新太太的两个孩子在一起。今天,孩子们会在他那儿待一整天,之后他们要去旅行度假。
 
  孩子们走后,房间一下子变得空荡荡的,不免让人觉得有点凄凉。呆坐在壁炉边溫暖的地上,她的眼泪不知不觉掉了下来,一阵强烈的孤独感突然袭来,她开口向上帝呼求。
 
  什么是孤独?
 
  旧约希伯来文用shamem一词表示孤独,意思是“荒凉的、无人烟的”。
 
  新约希腊文用的是eremos—词,意思是“荒凉之地”。
 
  孤独是因为孤单、被疏远或被孤立而感到忧伤的一种状态。人们有时候和别人在一起,却因为彼此关系疏远而感到孤独。
 
  什么是独处?
 
  旧约希伯来文用badad表示独处(英文是alone),意思是“独自一人”。
 
  新约希腊文用的是monos,表示“独自一人、独居”。
 
  独处是指单独的、与众人分开的状态。主耶稣就常常独处,避开别人的打扰,独自与天父交通。
 
  散了众人以后,他就独自上山去祷告。到了晚上,只有他一人在那里。(《马太福音》十四章23节)
 
  孤独与独处的区别
 
  颇有意思的是,圣经里“独自”(英文是alone)这个词一共出现了118次,但很少被用作孤独(英文是lonely)的同义词:独处与孤独完全不同。独处如果被恰当应用,它可成为通向上帝之门。耶稣对这两个概念区分得很清楚,他说:
 
  留下我独自一人;其实我不是独自一人,因为有父与我同在。(《约翰福音》十六章32节)
 
  孤独是指人的内心感受——感到凄凉、被人疏远。独处是指客观情况——与人分开的状态。
 
  孤独通常是一种消极的生活体验——感到绝望。独处则是一种积极的生活体验——是富有创造力的时刻,也是与上帝同在的时刻。
 
  任何人在任何情况下都可能会感到孤独。因为我们被造出来,就是要和上帝以及其他人建立联系。当人们遭受拒绝或重大的损失时,就会变得特别脆弱。谁也逃不掉孤独的感觉,上帝允许这种感觉进入我们的生命,是希望我们把心思转向他。
 
  造成孤独的原因
 
  孤独,听起来都让人觉得痛苦,往日那些不愉快的记忆再一次浮现在眼前:小时候你可能因为长相而被人嘲笑;也许你是坐在教室最后一排,没有朋友的人;或者好友搬到另一个城市居住,你很想念他;又或者是在很小的时候,父亲就抛下你们不管了。
 
  每个人都有在孤独中挣扎的经历,没有人能免于离弃、失丧、痛苦或孤单的境遇,我们都需要与他人建立联系。我们生来就需要与别人共同生活,更需要与神相交。
 
  生活里发生重大变化的时候,人最容易感到孤独。失去所爱的人的支持和安慰,或是失去熟悉的环境带来的安全感,都会让大多数人感到不安。当我们陷入困境时,很容易感觉与他人隔离,甚至与上帝隔离。
 
  渴望心灵有所寄托是人的天性,是上帝放在每个人心里的基本需要,我们都渴望与人交往,与上帝亲近。当我们感到孤独的时候,不要随便找些替代品来填补内心的空虚,这样做可能会减轻一时的疼痛,但终究是于事无补;我们不应当聚焦于自身的需要,而应当定睛于耶稣基督,与他建立美好的关系。
 
  错误的观念认为:“我必须得到别人的爱和接纳,才能找到自身的价值,才能拥有归属感。”
 
  然而,当我们在寻求与主亲近的时候,发现我们从来都不是孤身一人。只有明白这一点后,我才能满怀爱心地接近他人,而不在乎他们的反应如何。
 
  让自己走出孤独的七个方法
 
  上帝创造了我们,并非让我们独居,而是要我们彼此相爱、彼此鼓励。要让自己走出孤独,可以使用以下七种方法:
 
  1、参加查经小组学习
 
  开放自己的家,供查经学习使用,如果自己带领有困难,可以找别人带领。
 
  参加查经学习小组。
 
  每周学习一次,在共同的问题上互相鼓励,寻求解决办法。
 
  在所有问题上都以圣经上的话语来彼此劝勉。
 
  你们不可停止聚会,好像那些停止惯了的人,倒要彼此劝勉。既知道那日子临近,就更当如此。(《希伯来书》十章25节)
 
  2、阅读基督徒传记
 
  了解其他基督徒(牧师、教师、朋友)是如何战胜逆境的。
 
  研读耶稣基督的一生(例如:《马太福音》)。
 
  阅读圣经中其他榜样人物的故事(例如:《创世记》三十七章至五十章约瑟的故事,以及《路得记》中记载的故事)。
 
  阅读基督徒榜样人物的传记(彭柯丽、约拿单,爱德华兹)。
 
  就效法我们,也效法了主,甚至你们作了马其顿和亚该亚所有信主之人的榜样。(《帖撒罗尼迦前书》一章6—7节)
 
  3、沉浸于赞美的音乐
 
  听基督教音乐。
 
  不去听对属灵成长有害的音乐。
 
  从不同风格的属灵音乐里,挑出自己最喜欢的音乐。
 
  神啊,我心坚定,我心坚定。我要唱诗,我要歌颂!(《诗篇》五十七篇7节)
 
  4、参加丰富多彩的活动
 
  给别人认识你的机会
 
  乐于作出改变。
 
  做一些以前没做过的事情。
 
  如果某项活动不再有益处,愿意放弃它。
 
  祈求上帝指引你选择合适的活动。
 
  应当向他唱新歌,弹得巧妙,声音洪亮。(《诗篇》三十三篇3节)
 
  5、研读上帝的话语
 
  每天读圣经。
 
  背诵圣经经文。
 
  寻求用合适的方式把圣经应用到日常生活中。
 
  于是,他们在苦难中哀求耶和华,他从他们的祸患中拯救他们。他发命医治他们,救他们脱离死亡。(《诗篇》一〇七篇19—20节)
 
  6、期望上帝做成新事
 
  用圣经的观点思考人生。
 
  过去的就让它过去吧。
 
  列举上帝在你生命里又有哪些新的作为。
 
  给自己时间去适应新的事物。
 
  写祷告日记。
 
  耶和华如此说:“你们不要纪念从前的事,也不要思想古时的事。看哪,我要做一件新事,如今要发现,你们岂不知道吗?我必在旷野开道路,在沙漠开江河。”(《以赛亚书》四十三章18—19节)
 
  7、向主降服。
 
  我的心哪,你当默默无声,专等候神,因为我的盼望是从他而来。(《诗篇》六十二篇5节)
 
  你也许会感到孤独,但上帝一直都陪伴着你!在他的应许里,有着永远的安慰。不论环境如何……耶和华……必与你同在,必不撇下你,也不丢弃你。(申命记31:8)
 

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