现代关系需要现代的维护技术——界限就是其中之一。盖蒂

 

　　爱情、浪漫和人际关系是生活的一部分，不幸的是，它们没有说明书。虽然简单地以乐观和热情对待爱情似乎是显而易见的，但现实是，维持充实和稳定的关系需要的不仅仅是欲望和激情。关系是动态的，受到许多因素的影响。如果没有明确的指导或路线图，夫妻别无选择，只能自己应对复杂的关系。

 

　　在这段旅程中，建立界限的重要性怎么强调都不为过。

 

　　界限是伴侣的重要保障，确保他们的爱在面对障碍时得到无条件保护。承认界限的必要性使夫妻能够采取积极而坚定的方法来滋养他们的关系。以下是每对夫妇都应该考虑的三个界限。

 

 

　　研究表明，过多的屏幕时间已成为导致伴侣之间关系疏远的一个重要因素。

 

　　该研究的结果表明，智能手机的存在如何为伴侣之间的有意义的沟通和情感联系造成障碍，尤其是当他们在一起时。正如一位参与者所描述的，“这阻碍了沟通，因为有时，当我们都在床上时，我会使用Facebook，他会使用体育应用程序；这会阻碍我们的沟通。”然后我们意识到我们确实坐在一起床上，但生活在不同的世界。”

 

　　双方都沉浸在各自的数字世界中，同时共享同一物理空间，这种情况可能会导致深刻的脱节感。智能手机的干扰可能会掩盖这种共享时刻的亲密感，从而阻碍任何真正的参与和互动。这种脱节的后果可能会损害他们的关系质量。当另一半优先考虑屏幕时间而不是与伴侣互动时，伴侣可能会感到被忽视、不重要或不受重视。

 

　　即使是指定特定“无技术区”的简单行为也可以促进不间断的亲密和对话。通过积极主动的措施和共同致力于关注，夫妻可以保护他们的关系免受技术干扰。

 

　　2.共同责任的界限

 

　　人际关系中家务劳动的不平等分配会极大地加剧伴侣之间的脱节感。研究表明，尽管人们努力促进家务劳动中的性别平等，以此作为提高幸福感的一种手段，但许多夫妇发现自己陷入了所谓的“放弃家务劳动”的困境中。这种现象的特点是一个循环，家务劳动中的传统性别做法导致女性和男性的压力水平升高和幸福感下降。

 

　　家务劳动不平等分工的后果不仅影响个人福祉，还影响更广泛的健康关系。当一方承担过多的家庭责任时，就会产生怨恨、沮丧和脱节的感觉。这种不平衡破坏了团队合作和支持的意识，而这对于健康的关系至关重要。此外，随着伴侣与彼此的经历和需求越来越脱节，它可能会导致沟通和情感亲密的破裂。

 

　　为了解决不平等的家务劳动问题及其对关系的不利影响，合作伙伴必须设定促进公平和尊重的界限。这需要就家庭责任进行广泛沟通，并承认性别劳动的影响。夫妻可以共同努力，更公平地重新分配任务，同时考虑到双方的优势和偏好。此外，围绕沟通和协助建立明确的界限可以帮助确保双方在管理日常生活方面感到受到重视和支持。

 

　　研究表明，缺乏自我照顾和个人时间，包括独处的机会、追求爱好和花时间从事个人事业，可能会导致关系中伴侣之间的严重脱节。

 

　　当个人忽视自我照顾和个人成就感的需求时，他们可能会变得情感枯竭。这可能会导致与伴侣真诚互动的能力下降，因为他们可能会感到疏远或专注于自己的担忧。此外，忽视自我保健可能会导致关系中的怨恨感和不平衡感。如果一个人始终将关系的需求置于自己的福祉之上，伴侣可能会感到不受支持。

 

　　为了缓解这种情况，合作伙伴必须建立界限，优先考虑个人福祉和合作伙伴的需求。对于夫妻来说，坦诚地交流自己的需求和偏好，并共同努力创造一种平衡，为个人成长和实现提供共同的时间和空间，这一点至关重要。

 

　　围绕自我保健设定界限可能包括安排专门的独处时间或追求爱好，并尊重彼此选择如何度过这段时间的自主权。此外，合作伙伴可以在需要时提供鼓励、理解和帮助，在优先考虑自我保健方面相互支持。

 

　　与过去几代人不同，社会规范决定了伴侣关系中的期望，今天的夫妻可以根据自己的价值观和愿望来塑造他们的关系。然而，这种自由也伴随着责任：有意识地选择投入时间、精力和反省来使其发挥作用。