怒气是一种情绪，而且常常伴随着很不高兴、愤慨、敌意、恼怒和报复的感觉。我们常常藉着怒气表达对人生的不满，怒气是腐败之根所长出的果子，而且会窃夺我们的喜乐。

　　导致怒气的根源包括：没有安全感、害怕当面对质、感觉受制于工作、受制于别人或别人的问题。怒气的一大根源来自家庭，发怒的人来自发怒的家庭，因为他们从角色典范身上学到发怒，有将之内化为自己的行为，最后还传给下一代。

　　如果你的心中或你家里有怒气，不要觉得被定罪。无奈总会碰到惹人生气的事情，事实上，神设定我们有生气的感觉和情绪，有祂的道理。

　　在保持平衡的状态下，我们可以妥善利用怒气这种情绪。我们若不能生气的话，就不会知道别人亏待我们。这是怒气的目的，就像疼痛是为了警告我们身体有某个地方不对劲一样。

　　我们并不是要努力除掉怒气，而是要学习如何处理它。圣经教导我们处理情绪的好方法：“生气却不要犯罪；不可含怒（恼怒、愤怒或愤慨）到日落。”（以弗所书4:26）

　　你若想得着神为你预备的丰盛生命，就必须找出怒气的根源，好好地处理。神想要赐福给你，但怒气却给魔鬼开了门，使牠有机会阻碍那些祝福，并阻止你实现神对你人生的旨意。

　　要高兴，不要生气

　　怒气是一种激烈的情绪，若谈论到这个话题，多半的人都会觉得不大舒服。事实上，怒气是人最激烈的情绪之一，刚开始是一种感觉，接着就会形诸于言行。每一个人都会生气，有时还会一下子就动了肝火，但觉得生气不是罪——重点在于如何处理怒气。

　　神并没有说不可以生气，而是告诉我们生气时该怎么办。

　　以弗所书4:26节让我们看到不可以持续生气：“生气却不要犯罪”，这是什么意思？其中一个意思是，当你在生气的情绪中，不可凭感觉行事，不可让情绪牵着你的鼻子走，不要说你很想说的话，也不要做你很想做的事，因为那一定会为你招致问题。

　　或许你心想：“但我生气的时候，就是忍不住嘛！”

　　关于情绪，有一点你一定要了解：情绪会高涨，也会消退。情绪是多变的，今天你觉得很烦的事情，明天可能就不觉得了。要等情绪过去后，再决定你要怎么做。

　　神会替我们伸冤

　　人碰到不公不义的事就会很愤慨，理由虽很正当，但我们仍必须学习：神会替我们伸冤。自己设法伸冤，只会更添加痛苦而已。

　　乔依丝迈尔曾经有很多年遭受性侵犯，忍受其他许多不公平的事，以致充满愤怒、苦毒、怨恨，自觉被亏待，也没办法跟人维持良好的关系。但努力替自己伸冤的结果，只是让乔依丝迈尔的人生继续遭到破坏。最后终于她把自己的事完全陈明在神的面前，交给祂处理，祂就以极大的奖赏来取代她过往的伤痛。她亲身体会这节经文是实实在在的：“你们必得加倍的好处、代替所受的羞辱。分中所得的喜乐、必代替所受的凌辱。在境内必得加倍的产业。永远之乐必归与你们。（原文作他们）”（以赛亚书61:7）

　　如果你我都学习生气却不犯罪，就等于让那些导致生气的事造就内在的属灵品格。我敢说一定也有些事令神生气，但祂并未凭怒气行事，所以祂才会告诉我们：“生气却不要犯罪；不可含怒到日落。”（以弗所书4:26）含怒就寝有什么不好？我想是因为含怒就寝让那件事有机会在心中生根，但圣经说：“不可给魔鬼留地步。”也就是说不给牠有机可乘。这节经文告诉我们，如果我们就寝前未能平复下来就会给魔鬼开门，给魔鬼留地步。一旦让牠有机可乘，牠就会得寸进尺，在我们心中建造坚固营垒。

　　无论起因是什么，一旦发怒，都会在我们生命中产生不良作用，怒气使我们心情低落，感觉有压力，撒但便利用机会窃夺我们的喜乐；心中郁积怒气又假装不生气，对健康的危害则更严重。生气对那令我们生气的人一点影响也没有，只会伤害自己。

　　申命记30:19神告诉我们：“我将生死祸福陈明在你面前，所以你哟呵拣选生命，使你和你的后裔都得存活。”选择生命就是拒绝向怒气让步，为你的怒气负起责任来，学习好好处理——平抚它，并不再继续发怒，如此必能使压力获得纾解。

　　对自己说话

　　克服生气的方式之一，就是对自己说话，你可以说得让自己生起气来，也可以说得让自己不生气。你是否也曾这样过？虽然是别人亏待你，对你没有礼貌，或者做出一件很不喜欢的事，却是你自己越想越生气。其实你也可以说服自己不要生气，当事情发生，先让自己暂时离开那件令你生气的事，然后换个角度来对自己说话。

　　你可以对自己说：“现在冷静一下，这是魔鬼的诡计，牠想让你一肚子不高兴。别给牠开门，别发脾气，也别开口说出一大堆你等一下就会后悔的话。先想想起因是什么。”别忘了怒气的来源是撒但——与你为敌的是牠，不是眼前的这个人。

　　你在听吗？

　　我们都应该多听少说，要不然神创造人应该有两张嘴巴和一个耳朵，想想看那样子多好笑。一下经文教导我们一个功课：“我亲爱的弟兄们、这是你们所知道的。但你们各人要快快的听、慢慢的说、慢慢的动怒。因为人的怒气、并不成就神的义。”（雅各书1:19-20）神藉着这两节经文对我们说：“多听少说，要慢慢地觉得被冒犯，慢慢地生气，因为防卫心和怒气都不能成就神的义。”

　　如果你脾气不好，常动不动就生气，你可以帮自己一个忙，尽量去找一些有关生气的属灵书籍来读。必要的话，禁食祷告，让自己克服那股怒气。如果你无法制服己心，也就没有办法享受你的人生了。

　　控制你的怒气

　　“不轻易发怒的、胜过勇士。治服己心的、强如取城”（箴言16:32）这节经文点出了控制怒气的力量。要控制怒气，需要先要控制嘴巴，需要能够控制思想，需要能够控制激动的情绪和脾气，神已将自制力给我们了。许多人甚至不知道可以选择自制，我们可以决心克服怒气。可以对自己说话，祷告求神帮助我们，求神赐给我们恩典与力量。我们不需要让怒气阻扰神的大能运行在生命中。

　　身为信徒，我们已经得着神的能力，可以结出圣灵的果子，可以爱那不可爱的人，饶恕那曾伤害我们的人，并且无论遭遇如何都能坚定不移。靠着神的帮助，我们可以选择做对的事，一件对的事可以接连带出许多对是事。正确的行动带出正确的果子，错误的行为带来错误的结果。我们的怒气并不能成就神所要的义，但控制怒气却能。

　　神是喜乐的神，因为祂喜乐，所以满有能力。圣经教导我们，因靠着耶和华而得的喜乐是我们的力量。

　　如果你为一件不公平的事而跟某人生气，有个克服怒气的方式就是，效法神并选择怜悯对方，你只要想：“我要给你一样你本不该得的东西，我要放手不再计较你对我做的事，我要祝福你，同时也使我自己得祝福。”怜悯他人是有智慧的，因为我们自己也常常需要怜悯。别忘了，我们若栽种怜悯，也必获得怜悯的收成。

　　神赐给你饶恕，也期望你再给出去；祂赐给你怜悯，也期望你再给出去；祂不会对你长久怀怒，也期望你也不要一直对别人怀恨在心；祂不轻易发怒，也期望你要慢慢动怒。

　　你我都可以像神一样，因为祂的性情在我们里面。我们必须相信如此，否则魔鬼就会把牠的想法灌输在我们脑子里：你不可能像神一样，你不可能有怜悯、有恩典，不轻易发怒，你不可能饶恕别人。

　　这就是为什么我们必须持续稳定地读圣经，使我们心中充满神的道。神的道可以使人改变，但必须学习且将神的道运用在生活中。否则我们就会听信魔鬼的谎言，心想：“我没有办法不生气，没办法不怀恨在心，没办法不长久责备，也没有办法不厌恶别人、不气别人。”

　　你可以的。那种想法只是推脱，使我们无法脱离捆绑。那些错误的思想模式会阻碍我们，使我们不能喜乐地行完我们的路程。事实是，我们若不好好处理怒气，喜乐的心就会大受污染，生气是种负面的情绪，所到之处都留下死亡的气息。但我们可以因信靠神子耶稣和祂的道，而领受神的帮助，完全脱离怒气的辖制。

　　从怒气中被释放出来

　　请思考一下经文：“当止住怒气、离弃忿怒。不要心怀不平、以致作恶。因为作恶的、必被剪除。惟有等候耶和华的、必承受地土。”（诗篇37:8-9）

　　如果你认为你的脾气可能并不好，或者你很容易就生气，那么无论是什么惹你生气，我都要奉劝你面对你的怒气，自己负起责任，好好地处理，而第一步就是祷告。

　　我为你作一个祷告，好帮助你止住怒气，以免破坏祂为你一生所定的美好旨意。让我们现在就来祷告：

　　父神，我要为现在展读本书的人祷告，也就是为脾气不好、容易生气、常常发怒的人祷告。当他们生起气来，就不知道怎样快快处理怒气。所以，神啊，求你在他们里面大大动工，求你使他们听见你在他们心中细微的声音说：“要在这方面学习，要在这方面得胜。”父神，我知道你为他们的一生预备了伟大的计划，你要在他们的一生中并透过他们成就美好的事，但他们需要解决怒气的问题。感谢神，你已拆毁这失控怒气的捆绑，并且赐下恩典与怜悯了。奉耶稣的名祷告，阿们！

　　当你再次面对怒气这喜乐的窃贼，要以充满饶恕的心对待冒犯你的人。要思想神关于饶恕的教导，保守喜乐。

　　本文摘自《窃夺喜乐的七件事》（节选）