只有我自己知道，其实每天换上运动服跑出去是非常困难的。在现实生活中，总是因着各种各样的忙碌，让我们无法抽出时间来执行关于运动的计划。

 

　　因此我能理解为什么很多人无法坚持运动。过去我把这个叫作惰性，而今我才明白最多只能算是无奈。

 

　　虽然坚持不是一件容易的事情，但坚持下来，一定会有满满的收获。

 

　　第一，拥有了更加健康的身体，增强了免疫力和肌体抗病能力；第二，拥有了质量更好的睡眠和更加充沛的精力与体力；第三，也让自己的身体远离肥胖，也远离因肥胖而导致的各种疾病。

 

　　就比如这半年，卡路里燃烧了11.6万千卡，折合成脂肪的话，大约有26斤左右。虽然我并没有减肥的目标，但持续而有规律的运动，体重超标的几率是非常低的。

 

　　然而，我想告诉大家的是，对于我个人而言，奔跑的意义是大家没有想到的。

 

　　首先，每天坚持运动，是我对抗自身惰性、增强个人意志力的最好工具。想想看，炎炎夏日，人生最大的快乐莫于在空调房间里，啃着西瓜，玩着手机，或者是躺在沙发上看电视。我想这是很多人的日常。

 

　　夏天跑步最大的特点就是出汗，还不到1公里就会挥汗如雨，衣服完全浸泡在汗水中。此时每一步都会觉得非常沉重，而坚持跑下去的意志力就会渐渐削弱。

 

　　在这种情况下，如果你能咬着牙坚持跑下去，每一步都是胜利。为了达到这个目标，我一般会选择环形线路，让自己没有退路，只有跑到终点才能回家。

 

　　其次，非常关键的是，每当我在奔跑的时候，所有负面的情绪，以及这一天中所有的不快，都会随着汗水流失殆尽。

 

　　现代医学告诉我们，人在运动时体内会产生多巴胺和内啡肽，而这两种物质恰好与人的情绪和感觉有关。因此，几乎每次运动结束，都会让人觉得心情愉悦。

 

　　最后，也是最重要的是，在长期而又沉重的心理压力中，跑步几乎可以称为“续命”。也许绝大部分人不理解这个词的意义，但真正关心我、陪伴我走到今天的那些亲人，一定会有深刻的体会。

 

　　难很想像，如果没有持续的运动作为支撑，我不知道是否可以坚持走到今天（说到这里心情又有些不好了，也许我应该出去跑一圈，再接着给大家分享）。

 

　　以上是个人的一些感受，有些感受可能与运动无关，只是与个人的经历和环境有关。因此我才可以说，为什么对于我而言坚持运动是非常必要的。

 

　　其实写到这里基本上可以结束了，不过我还想给大家安利一下，为什么我们需要运动，并且是一生之久持续的运动。

 

　　这个世界上，有很多东西值得我们追求，比如幸福的生活、美好的爱情、温馨的家庭、成功的事业，等等。我们都朝着这些方面去努力，皆因我们将其视为普遍的价值，视为生活幸福的标准。

 

　　然而，我们有没有意识到，健康的身体才是最重要的呢？我们可以这样来比喻：健康的身体是“1”，婚姻、家庭、事业、金钱等等都是后面的“0”。只有“1”存在时，“0”才有意义；当“1”失去时，所有的“0”都只是一个美丽的泡影。

 

　　我很喜欢保罗给我们的勉励：“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处。因有今生和来生的应许。”（提前4：8）

　　相对敬虔的操练，身体的操练益处还少；然而，在我们短暂的人生当中，身体的操练却是一件非常重要的事情。这同样是保罗给我们的勉励。

 

　　在我的服 侍经历中，对健康的认识可谓刻骨铭心。这些年，我看到太多英年早逝的同伴，也看到太多猝死的个例。就比如几年前妻妹的丈夫突然亡故，年仅40岁。

 

　　而我的一位校友，服 侍的生涯才刚刚开启，就突然离开世界，年仅28岁……你能想到他的父母悲痛欲绝的场景吗？

 

　　这也是我为什么下定决心锻炼身体的原因，每天运动，并非为了让自己活得更久，而是为了让自己活得更健康。

 

　　我深深地知道，如果没有时间锻炼身体，将来一定会有时间住进医院。而且，拖着疾病的身体纵然坚持服 侍，其效率也是可想而知的。为了更加有效地参与侍 奉，也为了拥有更好的生活质量，运动几乎是唯一的选择。

 

　　我常把每天的运动形容为储蓄，将来你一定会万分惊喜地发现，自己不知不觉中拥有了一笔非常可观的财富。

 

　　就比如前些年我每个月都会感冒，每次都得七天左右。而现在，我的最后一次病毒性感冒是在2019年，仅仅两天就不治而愈了。

 

　　当然，我们运动不只是为了自己，也为了父母、配偶、孩子，和所有牵挂我们、陪伴我们的亲人们。难道这不是一个最为迫切、最为重要的理由吗？

 

　　那么从今天开始，让我们一起坚持运动吧。我相信，你一定可以收获一个完全不同的自己。让我们一起加油！