彼得前书5:7       心里有希望，就不会抑郁      

(彼得前书5:7)你们要将一切的忧虑卸给　神，因为他顾念你们。

忧虑的思想每个人都有，只是表现方式各异，其结果也有很大差别。有些人因为忧虑茶饭不思，有些人因为忧虑头发变白，更有些人因为忧虑过度，身体生病，精神抑郁而住进了医院。这个时代人们的生活变好了，环境变舒心了，但是忧虑却成了这个时代的顽疾。我们应该如何摆脱忧虑的困扰呢？

一、做最坏打算

忧虑的人在生活中遇到困难、挫折或打击，对将来的结果感到惧怕，变得惶惶不可终日。如果遇到此类情况，不如把结果想得糟糕透顶。若是这样，就按所设想的困境去面对，走投无路时，人才会思变。人常说：“人挪活，树挪死。”再坏的结果又能怎样呢？车到山前必有路，船到桥头自然直，天无绝人之路。

从前我认识一个在工厂上班的朋友，他天天忧虑工厂会倒闭，自己将会失去工作，全家面临生活困境。后来工厂真倒闭了，他又找了一份新工作，收入甚至比原来在工厂还多。他对我说：“这个厂早倒闭就好了，在那里面不死不活的，少挣很多钱。”可见，他从前的忧虑是不应该的，也是多余的。

二、最轻的思想

有些忧虑其实不该有，因为人总是把一些不相关的事放在心上，就像杞人忧天一样，天天把自己吓得半死，错误地以为天真会塌下来。比如孩子放学晚回来一会儿，父母会想孩子出事了，在家里坐立不安。等孩子回来才松一口气，原来孩子在学校打扫卫生，所以晚回来一会儿。这就是人脆弱的思想，总是习惯性地把一些没发生的事往坏处想，自己吓自己，时间长了就会成为心理疾病。这不是自己跟自己过不去吗？

有一个老阿姨，天天担心儿子会出事故，心里总是不由自主地想这些。她心里非常担心，如同事情真的发生了一样，天天夜里失眠。后来她的孩子邀请我去做安慰工作，我告诉她：“你儿子升官发财了。”把她逗笑了，后来她再也不想那些消极的事了。

三、折中的思想

有时我们思考将来的事，不是想得过于严重，就是想得过于轻描淡写。我们要有一个折中的思想，这样就能化解忧虑，也比较合乎理性。任何事情的发生都是中性的，有可能严重，也有可能不严重。这样心里的压力就会轻松很多。

就如一个年轻人去当兵，心里有些担心，害怕上战场会有不好的结果，心里总是迈不过这个坎。后来有人劝勉他，告诉他说：“当兵有两个结果，一个是上前线打仗，一个是在后方。在后方当然不可怕。上前线有两个可能，一是负伤，一是不负伤，不负伤不可怕。负伤也有两个可能，一是严重，一是比较轻微。轻微的没关系，医治就会好的。若是重伤了呢？能治好当然不可怕，如果医不好，回天家也是好的无比。”从此，这个年轻人就不再忧虑了。

四、让自己忙起来

人的忧虑过多，大多是因为闲得无事可做，思想才会如同脱缰的野马，不受约束，胡思乱想。人的心很难驯服，驯服己心，强如取城；保守己心，胜过保守一切。怎样才能控制自己的思想呢？就是要忙起来。亚当每天修理看守园子，大家想想，还用修理吗？已经够好的了，有谁偷果子呢？这只是创造者给人安排一个工作，让人不至于太闲，人往往会无事生非。

人在忙的时候，往往会专注于工作，思想也会比较专一。就像关羽本来受伤了，让华佗为他刮骨疗毒，他却一直在下棋，下棋就是让他分心。如果他一直想着刮骨就会更加痛苦。有些时候，人总是爱思前想后，想的事太多，就会产生精神疾病。

五、凡事都交托

人在生活中会遇到很多事，有的是好事，有的是坏事。无论何事，都要凡事交托。正如彼得说：“当把一切的忧虑卸给父，因为他顾念我们。”我们不要为明天忧虑，不要为吃穿作难，那看顾麻雀的也必看顾我们。天上的飞鸟他都养活，难道他不养活我们吗？

从前在我经历人生低谷时，人生毫无希望，我曾希望自己快点离开世界。可是，第二天又看到初升的太阳，我就又坚强地生活下去。时间长了，我发现我得了一口活水井，只要有需要，就会有源源不断的供应。

神是信实的，我可以毫不夸张地说：“有神的应许，我什么都不会放在心上。”因为他爱我，会引导我们的脚到青草地、溪水旁。我们还有什么可忧虑的呢？