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适当喝水,分解脂肪

2004-12-19 作者:葡萄枝  
来源:本站收集我也要投稿


 



  有人认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入,使人体内水分入不敷出,只会使人体
发生奇妙的代偿机能,即缺什么,储什么,形成体内水潴留。水潴留,当然体重就增加了,并给
全身各系统脏器功能带来不利影响,只有妨碍减肥。

  事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常
进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒素的任务就会落在肝脏
上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,
这样势必对减肥不利。

  当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升-2.7升为度。一般讲,早上起床
后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3-4杯。喝水要少量多次为宜。肉吃的多的时候,应
多喝点水,锻炼强度大时也应多喝点水,汗出得多或沐浴后也应多喝点水,这样有利健康。

 

 

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