情感成熟并不意味着没有情绪和争吵，而是懂得如何管理情绪，哪怕是在争执中也能体恤对方的心情，自律节制，说话把握分寸，处事留有余地，建立积极的沟通方式。

　　情感成熟的男人会在争论中避免使用伤害性的短语，从而能为更具建设性、富有同情心的对话铺平道路。简言之，成熟的男人不会在夫妻争执中说出以下“短句”：

　　一、“你总是……”，“你从不……”

　　“你总是”或“你从不”之类的绝对性的词语会让争吵火上浇油。

　　绝对化的短句忽视了人类情感的敏锐性和问题的复杂性，不过是一种情绪的宣泄，既不能准确地阐述问题的本质，也不能促进彼此的沟通。绝对化的句式是一种伤害性的表达。

　　情感成熟的男人明白，绝对化的句式会让对方感到被误解和敌意，从而毁灭了正常对话的退路。

　　健康的对话只是描写事实过程，或者自己内心的感受，如果能把自己的感受描绘成对方可以理解的图片，就能产生良好的沟通效果。图片式的描写，比如：“看到你生气就像我小时候打碎了心爱的花瓶那样难过，我知道你也很难受。让我们静一静，好好想想该怎么处理吧”！

　　积极的对话打开了理解和解决问题的大门，而不是拉大了两个人之间的差距。

　　二、“随便……”

　　“随便”看似只是一个搪塞词汇，但它却充满了轻蔑的意味，会给人拒绝对话的感觉。这相当于在谈话中转过身离去。

　　情感成熟的男人知道，在争吵中说“随便”可能会向对方发出这样的信号：她的想法和感受既不被重视，也不值得付出努力。这个词可能会瞬间点燃对方的情绪，让好不容易建立的沟通渠道功亏一篑！

　　负责任的男人不会使用轻蔑的语言，而是努力保持参与，尊重对话和争论的人，哪怕一时还找不到共同点，但他们不会使用轻蔑性的言语阻断沟通的可能。

　　“随便…”，“你爱咋咋地”，这样的句式都具有轻蔑性和阻断沟通的危险，无论谓何发生了争执，都要始终保持联系和尊重。

　　三、“冷静点……”

　　在激烈的争吵中告诉某人“冷静下来”就像试图用油来扑灭大火一样——这只会让事情变得更糟。

　　因为“冷静点……”的对话会让对方感觉，既定存在的问题是因为她没有冷静造成的。也是在表明他们的情绪反应是无效的或没有根据的。

　　情感成熟的男人能认识到情感是人类经历的一部分，告诉某人冷静下来只是不懂得尊重对方的感受，或者根本没有体会到对方的关切和伤害。让人冷静点是对他人观点的否定，只会加剧紧张局势。

　　成熟的男人不会指导对方应该如何感受，或者说应该有什么感受，而是承认和理解对方的情绪，并努力找到造成不对方安的根本原因。

　　事实，健康的沟通是理解对方的情绪，尊重对方的情绪，让对方发泄情绪。

　　这种同理心的方法为双方提供了一个更安全的空间来表达自己的感受并努力解决问题，而不是加深分歧。

　　四、“如果你真的爱我，你就会……”

　　如果我们用 “如果你真的爱我，你就会……”的句式来回应对方，这是感情绑架，也是道德绑架，是将问题的症结归咎于对方不爱自己。这样的句式是情感成熟的男人肯定会避免的一种操纵策略。

　　它不公平地将对方的行为或决定与他们的感情深度联系起来，表明分歧或意见不同就等于缺乏爱。

　　这不仅分散了人们对当前实际问题的注意力，而且还给一个人施加了不公平的压力，要求他始终遵守另一个人的要求，“否则就意味着你不在乎”。

　　情感成熟的男人不会诉诸情感勒索，而是专注于直接表达自己的需求和担忧，而不质疑对方对自己的感受。

　　他们明白，爱不是顺从或赢得争论，而是相互尊重和理解[1]。

　　五、“这就像你的母亲/父亲……”

　　把家人，尤其是父母拖入一场争吵，是一种对感情彻底性摧毁的愚蠢的行为。

　　吵架牵涉或者诋毁对方的家人，这是一种绝大的，难以修复的伤害。这是对实际问题的转移，利用个人和敏感的关系作为武器——特别是当一个人与父母的关系很复杂时。

　　它会唤起根深蒂固的情绪和过去的创伤，使人更难专注于手头的问题。

　　情感成熟的男人不会进行人身攻击，而是努力使争论保持相关性，并将重点放在导致冲突的行为或情况上。

　　因为归根结底，谁继承谁并不重要——重要的是我们是谁，我们正在处理的问题，以及我们决定一起做什么。

　　六、“我不在乎了……”

　　说“我不在乎了”，和“随便…”类似，可能是为了保护自己免受伤害或沮丧的抱怨，但对修复关系具有彻底的伤害性。情感成熟的男人不会讲这种话。

　　它标志着退出关系，就像提出离婚一样具有伤害性，并可能造成持久的伤害，让对方感到被抛弃和贬低。

　　更糟糕的是，这可能会引发恶性循环，双方开始竞争谁不那么在乎——在这种情况下，关系的结束肯定已经不远了。

　　如果一段关系对一个情感成熟的男人来说有意义，那么他不会表现出冷漠，而是会诚实地表达自己的感受，即使这意味着承认感到不知所措或需要从讨论中休息一下。

　　他们知道，即使在冲突时期，示弱也是一种智慧和力量，可以帮助维持关系的联系和完整性。

　　七、“你太不理性了……”

　　告诉某人“你太不理性了”，就像告诉对方“你要冷静…”一样，都是将实际问题的责任推给了对方，是关上了有意义的对话的大门。

　　情感成熟的男人会避开这句话，因为它完全否定了对方的观点，表明他们的感受或想法缺乏合法性。

　　这是一种自我游戏，暗示“只有我的思维方式是正确的——如果你不同意，那是因为你无法正常思考。” 或者是在暗示:“我们的问题都是因为你不够理性造成的！我比你理性，我比你强”！

　　相反，他们可能会说：“我认为这对你来说非常重要；你能帮我理解为什么吗？

　　因为他们明白一个简单的道理：没有人会出于非理性的原因做某事。他知道对方暴怒，或者不开心是有她的道理的。

　　因此，他们寻求理解他人的情绪，并打开一条通向更深入洞察的道路。

　　他们能够验证感受，而不必一定同意它们，这是一种微妙的平衡，可以培养联系而不是冲突。

　　八、“我已经说完了。”

　　如果以“我已经不再谈论这件事了”来结束对话，就意味着关闭、拒绝参与，导致关键问题一触即发，情绪得不到解决。

　　情感成熟的男人只有在相信当下继续谈话会严重损害关系时才会使用这句话——就像一个小问题被激烈的情绪夸大了一样。

　　但即使他们想为了你们俩的利益而结束谈话，他们通常也会更好地沟通。

　　例如，可以说：“让我们休息一下，等我们都冷静下来后再考虑这个问题。”

　　这是暂时搁置彼此没有找到共同点的问题，但为解决问题和继续沟通留下了余地，而不是把话说死了。

　　这是在更健康、更富有成效的时间表上解决问题的承诺，确保各方都感到被倾听和重视。

　　九、“你反应过度了。”

　　这样的句式和“你太不理性了”、“你要冷静点…”类似，都是把产生了具体问题的争执归咎于对方反应过度了！

　　感情成熟的男人会常识体会对方反应激烈的原因，而不是忽视她的感受。

　　“你反应过度了。” “你太不理性了”、“你要冷静点…”，这一类的话除了淡化你的感受并回避问题的核心之外没有任何作用。这对于解决争论并回到共同点的大局来说既不屑一顾，又适得其反。

　　一个情感成熟的男人可能会说他发现你的反应令人惊讶和困惑，但绝不会以贬低你的方式。

　　相反，他会积极尝试了解你情绪的根源，这样他就能全神贯注。

　　这表明他认真对待你的感受，并且愿意理解你的观点，即使他有不同的想法。

　　十、“如果不是你…就不会…”；“要不是你…就不会”。

　　这是将夫妻双方面对的问题归咎于个人。是赤裸裸地不负责任，不爱护对方，也会引起激烈争执的表达行事。

　　成熟的男人会避免这种毫无建设性的句式。

　　十一、“虽然…但时…”

　　这样的句式同样会激怒对方，对解决问题毫无建树。

　　人们看重的不是说理的过程，而是会注意那个“但是”，这个但是会否定对方所有的努力，从而激化矛盾。

　　肯定就是肯定，但是就显得多余、没有诚意和否定性。

　　十二、“你永远都是这样…”

　　这是一个否定性的句式，显得粗俗和无理。

　　沟通中，我们需要选择能够构建而不是破坏的词语。

　　在每一次争论中，言语都具有力量。情感成熟的男人知道这一点，并且会谨慎选择能够搭建桥梁而不是障碍的短语。

　　十三、“你就不能改一改吗？”

　　这是一种高高在上的命令，而不是建设性的对话。

　　十四、”孩子的问题是就是你的问题…”

　　这也不是解决问题的表述，孩子的问题需要夫妻同心合意地面对，而不能将责任推卸给任何一方。

　　十五、“要不是为了孩子……”

　　这样的句式表述你早就不在乎自己的另一半了。会让对方心如死水！

　　争执、争吵是人际关系中不可避免的存在，有时候，健康的争执会带来更深的理解。处理好争执的艺术比如何保持正常的关系显得更加实用。

　　我们需要学习做个感情成熟的男人，避免使用轻蔑、贬低或操纵性的语言，而是选择尊重和重视对方观点的沟通方式。

　　夫妻之间的沟通至关重要，有些话虽然看似无伤大雅，但却可能深深伤害对方的感情。

　　总结一下，在争执和夫妻沟通中，成熟的丈夫在与妻子交流时应避免说出这样的句式：

　　1、贬低对方的句式：

　　例如，“你怎么这么没用？”夫妻之间需要互相表扬和鼓励，而不是互相诋毁。言辞中的贬低会让感情变得冷淡。

　　2、与妻子的母亲、家人相提并论：

　　比如说，“你就和你妈一样，斤斤计较。”这样的话容易伤害妻子，也影响两人家庭的感情。

　　3、否定婚姻为了孩子：

　　避免说“要不是为了孩子，早不跟你过了”。这样的话伤害感情，也不利于问题解决。

　　4、说对方父母坏话：

　　避免批评对方的父母，因为父母在一个人心里的分量很重，是精神的根基。

　　5、不理解对方的话：

　　避免说“你看你就和你妈一样！”或者“你非要这么想，我也没办法”。这样的话会让对方感到被无视、被欺骗。

　　6、不尊重的言辞：

　　避免使用侮辱、贬低或不尊重的语言。

　　7、虚假的承诺：不要做出不真诚或无法实现的承诺。

　　8、攻击性的言论：避免用攻击性的语言来批评或指责对方。

　　9、忽视她的感受：不要无视妻子的情感和感受，要倾听并尊重她的感受。

　　10、不负责任的言论：避免责备、推卸责任或否认自己的错误。

　　11、不体谅的话语：避免缺乏体谅和同情心的言辞。

　　12、不诚实的沟通：避免隐瞒重要信息或不诚实的沟通方式。

　　13、侵犯隐私的言论：尊重妻子的隐私，不要在公开场合或私下向他人透露她不愿意分享的私密信息。

　　夫妻之间的沟通需要用心，尊重对方的感受，避免任何伤害性的句式！