生活的重担会慢慢蚕食我们婚姻中的浪漫：工作、出差、处理与公婆、岳父母的关系，陪孩子玩耍，各种社会活动，还有夫妻之间的冲突与误解。我们很多人每天疲于奔命，某天早晨醒来突然意识到：“噢，我已经不再那么爱他（她）了。”事实是，这样的事发生在我们大多数人身上。

　 我在自己多年的婚姻和辅导别人的过程中学到一些有效的办法帮助陷入停滞的婚姻重新焕发浪漫的活力，在这里跟大家分享一些具体的方法：

重新开始约会
　　不管多么忙，夫妻二人都要努力一周至少出去约会一次。约会不一定要花很多钱，即使简单的约会也很好。
　　你们可以带着外卖到公园里，或者沿着湖边散步，或者在咖啡店里喝一杯卡布奇诺，或者干脆让孩子早一点儿睡觉，两人在家里亲密私语也很好。你们还可以再到过去约会的地方去，比如去看场电影，去剧院，或者两人吃一顿轻松的晚餐。
　　被现代生活的各种压力“撕扯”之后，你们非常有必要每周都彼此连结。如果没有这样亲密的连结，就很难感受到彼此的亲近。

　　让自己变得更有吸引力
　　这是一个很有趣的现象：当你让自己变得更加有吸引力时，你的配偶也会变得更加有吸引力。你在自己的外貌上做的改变常常会促使你的配偶也做出改变，一个正面的行动经常会催生出更多的正面行动。

　　还有一些其它的建议：
　　• 经常一起去体育馆健身；
　　• 每周跟你的伴侣散步三到四次；
　　• 买一些新衣服，扔掉那些难看的旧衣服；
　　• 改变习惯；
　　• 剃掉胡子（男士），或者改变你的发型；
　　• 换上新的眼镜，或者试试戴隐形眼镜。

　　列一个清单
　　想一想你会被人的哪些方面吸引？你配偶身上的哪一点最吸引你？哪些品质你觉得特别吸引你，也希望能够在你配偶的身上发现？什么东西会吸引你的注意？

　　跟配偶沟通你的愿望
　　尽量用不指责、不威胁的方式来沟通。比如，你可以说：“亲爱的，让我们做些改变吧。我们都忙于生活，在常年的劳碌中渐渐失去了过去的光彩，让我们尝试一些改变吧。改变我们对待彼此的方式，我们可以白天在工作的时候彼此打个电话，我们可以改变自己的穿着，也可以试试每个晚上一起散步。”

　　避免说“你”应该怎样怎样，而尽量用“我觉得”，“我需要”。 

　　如果你觉得当面的沟通可能会带来尴尬，也可以尝试用信件沟通。

　　做些调查
　　浪漫不是在婚姻中自然而然地发生的，而是我们必需有意识地去经营。要让浪漫回到我们的婚姻中通常需要学习，并且彼此做些基本的沟通。你可以阅读一些书，或者在网站上搜寻有关的文章。

　　每天为对方做些有益的事
　　为对方做有益的事并不需要花很多钱。有些事很简单，却能产生很好的效果，比如清洗对方的脏衣服，收拾垃圾，准备晚餐，给对方写感谢字条，给对方买花，或者帮助对方照料通常是他做的家务。把经营婚姻中的亲密关系看成最重要的事。

　　婚姻中的浪漫常常从小事开始，就跟你们初涉爱河时一样。常常是小事起了大作用，而不是大事。