喜怒忧思悲恐惊。是人就有七情六欲，就会愤怒。导致愤怒的因素很多，与愤怒抗争，成为我们一生的功课。

　　愤怒会给我们带来一系列的麻烦，尤其是那些并不能解决问题的愤怒，会给我们带来负能量，负情绪，负效应，负形象，甚至引起灾难。

　　心理学家戴维斯教授结论：一个人，如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败，事业糟糕，把好事情弄得一团遭。

　　诸葛亮三气周瑜，周瑜仰天长叹“既生瑜，何生亮”？吐血而亡。科学和实践都证明人确实是可以被气死的。

　　2010年世界顶尖科学期刊《细胞》刊登的一项研究，将遗传背景相同的小白鼠分为两组，一组是“快乐小鼠”，在比较大的空间生活，有玩具；另一群则放在固定的小空间内，不能玩耍和交流。一段时间后，对比两组小白鼠诱发肿瘤的结果发现，“快乐小鼠”诱发出的肿瘤比对照组小很多。这证明良性的精神刺激对肿瘤有抑制作用。证明情绪会影响内分泌和免疫系统，你不开心，肿瘤就有可乘之机。

　　愤怒会引起心跳加速，血管收缩，血压升高，血脂升高，促进斑块破裂，诱发血栓形成，诱发心肌梗死和脑卒中。还可以引起胃溃疡，导致消化系统疾病。还会造成甲亢，乳腺卵巢病变，内分泌紊乱……

　　愤怒还会造成无法弥补的后果，比如离婚，离家出走，辞职，和朋友亲人决裂，甚至自杀……

　　是不是挺吓人的？是不是足以引起你对自己情绪管理的重视了?

　　除了那些关乎生命道德真理的原则问题外，一般人的愤怒有可能是一种失态，愤怒时人的表情肯定不好看，行为也常常会失控。愤怒其实是一种不自信，实在不知所措了，只能发脾气。愤怒可能是一种智力障碍，一个人在极端愤怒的时候，智商肯定是下降的。愤怒还是一种软弱。一个强大的人在各种情况下，都应该是能够掌控自己情绪的。愤怒是魔鬼，你愤怒的时候就是在为魔鬼开门。

　　知道了愤怒引起的严重后果，今后再遇到愤怒的事情时，我们应该怎样做呢？

　　箴言书15章说：“温和的回答平息怒气，粗暴的言语激起愤怒（箴言15：1）。“不轻易动怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。”（箴言14:29）

　　为了能够避免愤怒引起的灾难，塑造一个健康，阳光，高尚，大度的形象，学会沉着淡定，处事不惊是我们必须学习的功课。

　　情绪是导致疾病的重要因素，同时也是治疗疾病的有效手段。激动和愤怒的情绪是可以通过我们自身的修养来得到控制的。而阳光、愉悦、喜乐、平静的心情对治疗各种疑难杂症都是能起到积极作用的，这已经在很多病人身上得到了验证。放下重担，交托神之后，你会进入一种真正的平安。

　　遇事淡定是一种性格优势，是一种优良品质，是一种高贵的人格。学会淡定的基本功是宽容和忍耐。

　　雅各说：你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒，因为人的怒气并不成就 神的义。(雅各书1:9）

　　有人说我就是克制不了怎么办呢？给你一些建议，愤怒时深呼吸，先不要忙着说话或者下结论，心里默想：暂停，打住，冷静，叫一声“主耶稣你在吗？告诉我当怎么做。”一般来说立竿见影。经验之谈，可以一试。

　　淡定，高雅，宽容，大气，忍耐，牺牲，是克制愤怒的良药。而这些品格，我们在耶稣的身上都能找到。当他被诽谤，被侮辱，被鞭打，被钉死在十字架上时，他没有愤怒，没有反抗。相反对天父说：“父啊！赦免他们；因为他们所做的，他们不晓得。” (路加福音 23:34 )面对莫须有的罪名，面对死亡，他说：因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。(诗篇 39:9 )最终耶稣成就了上帝的伟大使命。

　　为了家人，为了亲人朋友，为了弟兄姐妹，为了自己的身体健康和良好形象。让我们学会在愤怒中淡定地退场，做一个宽容大度洒脱智慧的基督徒。

　　愿神祝福大家。

　　注：点击播放《从愤怒中淡定退场》语音版