在一个11：00的深夜，一个妇人坐在公车站的座位伤心的哭泣，如果今天是你碰到这么个女人，你会有什么反应？你会很同情她呢？还是觉得她是神经病？如果是我，我会非常非常的同情她，因为那就是7、8年前的我！那时候的我太容易紧张了，太容易受伤，所以内心深处累积了许多忧愁和寂寞。你们想知道那个晚上发生了什么事吗？其实没什么大不了！只因为我的老大，那时候大概3、4年级，去学跆拳道，被同伴踢到牙齿，有一点点松动，就这样我害怕他小小年纪就装假牙，会不会难看哪？会不会不适应……等等，凡我所能想到的都是负面的，所以我就潸然泪下，在这个同时，我的先生，大概也已经受不了有一个这样爱哭的老婆，他撂下一句狠话：“这样担心的话，那就不要带孩子做运动”，我就因为这样的话顿时觉得这世上没有人了解我，茫茫人海中连我最亲密的人都拒我于千里之外，所以我就伤心的离家出走，一个人坐在公车站，因为只有那里有座位，哭了半小时才回家。

从小我就非常爱哭，爱哭到在婴儿时期，我母亲要背着我，做家事、煮饭，因为一醒就要哭要抱，这也因此救了我一命，我母亲生了我之后有一阵子失眠，医生开了安眠药给她，他都顺手放在床上，有一天，才5、6个月大的我居然一直睡，一直睡到晚饭已经做好了，都还没醒，奇迹似的，我母亲在那天早上算过安眠药的数量，这时她再检查一次数量，发现安眠药居然真的少了一颗，在那个听说是凄风苦雨的晚上，我被带到台大医院，小小的身躯，打了第二针强心剂才醒过来。

渐渐的我会说话了，两三岁了，只要我哭我父亲就叫三个哥哥把我蒙在棉被里，一人压住一个角，让我在里面哭到精疲力竭，满身大汗，然后没有声音才放我出来，我想在那个物质生活艰难的年代，父母亲很难照顾接纳一个爱哭的孩子，了解她到底要什么？成人以后的我仍然爱哭是因为有错误的自我形象，我没办法全然的爱与接纳自己，心理学家分析一个人会有低落错误的自我形象，一个人没办法爱与接纳自己，往往来自于别人对我们的负面评价，特别是童年时期。

什么是自我形象，自我形象就是我们所认知的自己和所感觉的自己的样子，也就是我对我自己的看法，我对我自己的认知，我对我自己的感觉。

自我形象如何形成 

孩子透过周遭的人看自己的眼光建立的，换句话说，孩子降临世界时，并不知道自己是谁，透过母亲就是一面孩子每天要照的镜子，这面镜子所反射出来的样子，就是孩子认定自己的样子，也就是说孩子从父母亲的接纳，赞同来感受到自己是有价值的。相反的，孩子从父母亲的拒绝否定来感受到自己是没有价值的。如果我每天对着我的孩子说：“你好可爱，你是我的心肝宝贝”，那他就会真的越来越可爱，如果你每天对着孩子说！“你好爱哭、你好烦、你到底有什么毛病？”那他有一天就会真的变成爱哭鬼，像我一样。 

我有一位朋友就是这样，其实她长得很有味道，很有气质，但是他的继母从小就持续不断的说她又干又黑，简直是个丑小鸭，所以４０岁以前她完全不知道自己其实是个相当有吸引力的女人。请问你的父母亲对你满意吗，如果你觉得他们对你不满意，那我想你对你自己也不甚满意，请问你的父母亲常常把你和别人比较吗？如果他们经常这样做，也不用经常了偶尔这样作就够了，我想你心理就有一些自卑与无奈，请问你的父母亲是不是常常表达出对你的不悦，不高兴，我相信如果是的话，这也就是你对你自己的感觉和情绪。

一个人如果具有良好、健全的自我形象(价值)，便会觉得生命有意义，不但会觉得到自己的重要性，甚至会觉得世界因他们的存在而更美好，这样的人可以与人有良好的沟通，并肯定自己，他们接纳自己如同神接纳他们，如张满了帆的船，满载信心向前航。

当我们带着负面的自我形象成长，成人以后我们仍然在乎别人对我们的态度和反应，我们常常问3个问题，我看起来怎么样？我做的如何？我有多重要？我们就像马戏团里被铁链锁住的大象一样，这么小的链子怎能捆住强而有利的大象呢？他只要一踹就断了。训兽师会解释说，这链子根本捆不住牠，只是在大象的记忆里牠被锁住了，无法逃脱，当大象小的时候，他没有能力挣脱链子取得自由，之后，他就知道链子的强度是超过他的力量，而且一直记得这件事，结果大象现在虽已长大且力大无穷，却牢记这挣脱链子是不可能的，所以也不再做任何尝试，是它的错误自我形象捆绑者它，而非链子捆绑住牠，现在就来看看锁着我们这些强而有力的大象，让我们裹足不前的铁链是什么，这也就是自我形象错误的依据，现在我们就来看看什么是自我形象的错误依据。

自我形象的错误依据一–美貌

美貌──这个世界上充斥了这样的观念，只要我变美一点，别人就会更爱我，我就会更有价值，前一阵子电视上有这样一个广告，一位英俊潇洒的男士归心似箭的跑回家，家里有一个美丽的女主人在等着，这位美丽的女士惊喜的说，他变了，他变得更爱我了，或者是说他变得更爱回家了，是不是我用了某某牌的美白面霜，意思是这个女人变漂亮了，所以他先生就更爱他了，世俗的价值观告诉我们，如果我长得漂亮我就可以无往不利，几乎每一个人都希望自己能够漂亮或够英俊来赢得别人的注意，增加自我价值感。

过去我也是这样，我多么希望自己有张瓜子脸，因为我的脸型常变成哥哥取笑的话题，他说我的脸是用圆规画出来的，印象中我没有被赞美过，只有一再被强调宽脸“黑肉鸡”，肩很宽，记得国中时有一次，我的哥哥的朋友带着他的妹妹来我家玩，我哥哥开门时冲着那和我同年龄朋友的妹妹说：“哇！你今天穿得好漂亮!”说着说着回头看到站在旁边的我便说：“哪像你穿的那么土！”，那时候我羞愧的好想挖个地洞躲起来，从此不要见人。

我经常很羡慕别人白皮肤，很好穿衣服，所以整个青春期我都是穿着非常深颜色的衣服，例如深咖啡是我的最爱，因为这个颜色比我的皮肤色深，所以我认为我就会变比较白，我记得我那可怜的妈妈常常很忧伤的看着花样年华的女儿穿着他认为是欧巴桑在穿的颜色。所以我对自己的外表一直很没有安全感，觉得自己不够漂亮，拥有完美的外貌是一个不可能的任务，甚至连好莱钨女星梅格莱恩都觉得自己不够漂亮，他觉得自己长得有点怪，如果可以改变外型的话，他想要腿长一点，脚小一点，鼻子小一点，多数人把自我价值建立在美貌上。而往往我们越追求外在的美貌，就越得不到自我的认同。我们知道好多艺人就是这样，有人整型整了十几次还是不满意。

自我形象错误的依据二──成就

这个社会认为一个人的成就表现等于一个人的价值，所以当我表现的不好时，我的价值就降低了，当我钱赚的不够多，当我学力不够高，我就觉得我比那些钱赚的比较多学力比较高的人，要来的没有价值，所以很多人花很多时间，追求工作上的、学问上的成就，是为了让自己更有价值，成就给我们带来安全感，所以现在的人需要名牌来衬托自己，我们觉得名牌让我们看起来更有钱，名牌让我们更有身分地位，名牌代表我们的价值，电视媒体对成功的男人的描绘都是住豪宅、开名车，因为这样的男人看起来比较有价值。

也有很多人把自己的成就，寄托在她身边的人身上，很多父母亲把孩子的成就视为自己的成绩单，我真的听过一个妈妈说：“孩子就是我的成绩单”，我替她觉得好心痛。过去当我还没有健全的自我形象时，我也是一个把孩子成就视为自己成就的妈妈，这个故事要从我国一开始说起，前面我说过青少年时期，我对自己的外貌没把握，同时国一时，入学要做智力测验，那时我以一分之差编入所谓的末段班，这件事从此成为我摆脱不掉的阴影，我被自己贴了笨的标签，做任何事情我都觉得自己不够聪明，反应很慢，逻辑思考能力很差，所以我只要碰到要思考记忆时我就先自动放弃，因为我很确定自己一定不行，我也不敢接受有挑战性的工作，害怕做不好。

我把我的价值建立在成就上我觉得我不聪明，书读不好所以能力就很差，我那时认为大概就这样一事无成，终其一生，这种“觉得自己很笨”的梦靥在我结婚后教养孩子的过程中如影随形的释放出极大的不安全感，荒缪的程度是现在我回首来时路时都觉得不可思议。例如：我高二的大儿子一直都是骨架子很小，我在他还是baby时，发现他头很小，那时候我很担心因为他头小所以脑容量不够大，所以会很笨，可能是因为这样，他小学时，我还蛮注重他的功课，有一次的期中考，数学考了94分，我记得我非常痛苦，可能比我大学联考失利还严重，严重到我必须打电话给我的好朋友，请她骂我，提醒我。

我那时候对老大还有另一项无法化解的愁苦，我害怕他长不好，每天逼着他吃多西，但他却是一个不爱吃的孩子。那个刻骨铭心的痛到现在16年了我都还记得，那一次我一把吃的东西拿出来，好像是1、2岁的儿子就开始一个劲的摇头，我不知那来的气像火山爆发，一样找来一把长尺猛力的往桌上一敲，我那可怜的儿子被这动作吓得瞪大眼睛(那张惊慌失措的脸到现在我都还印象深刻)，这一敲敲坏了所有胃口，从此以后’’吃’’变成一件苦差事，”吃”只是为了达到妈妈的要求。在差不多3岁以前，他经常在吃完饭以后把所有刚刚吃下去的东西全都吐出来，在家里如此，在五星级的大饭店里也一样，哇，那一阵子我们三个人，我、我先生、我儿子常常为了收拾’’吐’’的残局搞的灰头土脸，狼狈不堪，我心里明白当年我把我儿子视为我成就感的来源，还是我偏差的自我价值种下的因，到现在他已经快18岁了，我还在付出惨痛的代价，这么多年来他从来没有享受过全家人一起吃饭的快乐，和爷爷奶奶聚餐的幸福，当我们无法自我肯定时，我们就会变得焦虑，并且会想透过掌控环境或他人来让自己安心，有很多的母亲也像我一样把自我价值建立在孩子的成就上，孩子长得好，吃得好，孩子功课好，教养好妈妈就有面子，但当我们把孩子的成就表现视为我们的成绩单时，我们反而没有办法超然的欣赏上帝赐给他们的特质。

自我形象的错误依据三──身世

这个社会告诉我们如果我的家世比较好，那么别人就会比较尊重我，我的价值就比较高一点，上个月在美国发生了一个非常轰动的社会新闻，美国的社交明媛“芭丽丝·希尔顿”因为酒醉无照驾驶而被判 x ing45天。说芭丽丝·希尔顿是含着金汤匙出生绝不为过，他的祖父是希尔顿饭店集团的创始人，希尔顿集团在全球共开设超过2800家的饭店或赌场，娱乐事业，芭丽丝·希尔顿的祖父在2006年被选为第374名最有钱的美国人，资产估计有10亿美金(约台币311亿)，芭丽丝也非常有生意头脑，他出书、出唱片、拍电影、设计珠宝、皮包、香水，不靠家族产业，2003年到2006年她共赚进了1550万美金(约台币5亿1千万)，她今年才26岁，那你们猜猜看她的自我形象，是不是很好，她是不是个觉得自己很有价值的人，不，她在服刑期间曾经打电话给一个资深的记者表示：我的精神和灵魂都不喜欢我过去的样子。就是服刑前的样子，是什么样子呢？她酒醉无照驾驶、在夜店吸大麻，自拍性爱录像带、乱搞男女关系，一个集美貌成就，身世于一身的年轻女人并没有比较有健全的自我形象，取而代之的是用惊世骇俗的行为来吸引大家的目光。

正确的自我形象的依据

刚才我们讲的都是一些错误的依据，错误的基础，我们根据这些错误的价值观来衡量我自己，那正确的自我形象的依据是什么？我需要根据什么样的价值观来看我自己，或者说我能真正的爱与接纳我自己吗？

圣经诗篇139篇 13~18节

我的肺腑是你所造的，
我在母腹中，你已覆庇我。
我要称谢你，因我受造奇妙可畏，你的作为奇妙，这是我心深知道的。
我在暗中受造，在地的深处被联络，那时，我的形体并不像你隐藏。
我未成型的体质，你的眼早已看见了，你所定的日子，我尚未度一日，你都写在你的册上了。
神阿，你的意念像我何等宝贵，其数何等众多，我若数点，比海沙更多，我睡醒的时候，仍和你同在。
这里说到我的肺腑是你所造的，这个你是指上帝，我的全身是上帝所造的，是祂的杰作，我在母腹中，你已覆庇我，我的母亲在13年前突然过世，从前他还年轻的时候是

一个高大的女人，印象中冬天他出门时总是穿着一件黑色的长大衣，那时候我还很小，天冷下雨的时候，她就打开她的大衣，我抱着她的腰，她搂着我的肩膀，把我紧紧的裹在大衣里，在大衣的里面是她温暖还有独特香味的身体，我完全感受不到外面的风雨，在他的大衣里面我只要跟着他的脚步有时快，有时慢，甚至于过马路时需要小跑步，“覆庇”的意义对我来说有这么深刻体验，而这段经文所说的是，我们在妈妈的肚子里开始，上帝就这样覆庇我们。 

联络(是希伯来文)是指编织或刺绣的璀灿色彩与图形真正使作品突出耀眼的主因，来自于编织大师的创意与智能所设计出来的图案，每个人都像一张独一无二的毯子，交织着不同的色彩和图案，试想，地球上有超过65亿人口，其中找不到两个一模一样的人。我还在母腹中，他就亲手编织，早在我们出生以前，神已赋予每个生命伟大的价值，“形体”的希伯来文意思是力量，可以译成潜能，当神造你时，他已将天然的力量和能力向你注入，你的意念像我何等宝贵，其数何等众多，我若数点，比海沙更多，是说神每天想到我的次数比海沙还多，换句话说上帝无时无刻不在想念顾念着我们，我们在上帝的心目中是何等的宝贵重要，我们要知道我是上帝所造的，在他眼中我是上帝的杰作，我们综合前面所说的，自我形象（价值）正确的依据是上帝造了我现在的样子，爱并接纳我。

上帝以爱并以他无比丰富的智慧创造了我的身体和心灵的每一部分。这包含了我们认为的缺点，上帝让我们透过这些缺陷来经验生命成长的喜乐也经验它在我们身上的大能。我和我先生已经结婚２０年了，２０年来他包容我无数的缺点，包含少一根筋，这其中让我印象最深刻的是１３年前我怀着老二，带着老大，那时候他差不多４岁，去上音乐班，他在上课的时候，我就在外面散步，医生说散步才好生嘛！散着散着突然我想到出门前我在烧一锅排骨汤，火没关，这时我的心脏快跳出来，头皮整个发麻，我连跑带跳的坐上出租车，冲回家时我家（在四楼）门口已经聚集了一堆邻居，我刚一打开家门，就听到就救火车的ㄨㄥ一声，原来邻居们看见我家在冒白烟，已经通知消防队了，如果我晚一步，他们就准备破门而入，进家门以后当然一阵忙乱的关瓦斯，开窗户让白烟散去，没多久我先生回来了，他只说了一句“天才老妈哦！”，第二天我赫然发现被烧成焦黑的锅子已经被我先生刷干净像新的一样放在炉台上，在我家这样的事上演过４、５次，只是没有第一次那么严重，但每一次我先生都帮我把锅子刷到像新的一样，他知道我很内疚所以都没说什么，这让我感受到上帝对我的爱，是那样宽广的愿意等候的，他完全按我的样子，爱我接纳我。

我是独一无二的

上帝为了独特的目的造了我，上帝把我放在这个角落透过我影响我周围的人，我的亲人，我的朋友，我有我的影响力是别人没有的，这些人只有我能去影响丰富他们，没有别人能代替我的位置，今天有没有人因为我生命得到滋润，得到丰富，这是我的影响力，或者有没有人因为我而受伤，被打击。

我的女儿今年１２岁上个月才小学毕业，５、６年级她碰到一个非常严厉，功课很多，成天都在骂人的年轻女老师。我女儿三、四年级是一个男老师带的，功课很少，不啰唆，一有空就带着孩子们在操场打球，因为我的女儿特别喜欢运动，所以三、四年级时简直如鱼得水般的快乐，现在碰见这个女老师，刚开始她好像从天堂掉入痛苦的炼狱，刚开始每天晚上她都一边写功课一边落泪，同时向我哭诉她不喜欢上学，那时候我也受她情绪的影响经常陷入愁云惨雾中，理智上我知道这是上帝为她安排的路，情感上我却非常舍不得，这样过了一两个月，上帝让我慢慢清醒过来，我意识到我对女儿的影响力可能超过我所能想象的，所以我开始带着她读经，祷告，鼓励她每天都来想一个老师的优点，为此感谢上帝。

５年级过去了，我注意到她开始抱怨少一点了，我们也要多孩子一点时间，不要要求他们在短期内就有１８０度大转变，她开始说老师今天穿好短的裙子，因为她的腿长的很好看，她开始欣赏老师了，虽然是外貌。６年级快毕业的时候，这位年轻女老师叫同学们一人写一封信给她，而且还强调大家可以说真心话，她不会生气，大部分的孩子都写老师，你很严厉、很变态，等等不好的评语（听说老师最后还是生气了），但是我女儿被老师叫到前面朗读他信的一段给大家听，她说：“老师，您的脾气不是很好，但是老师您是为了我们好，希望我们有好的态度。”这段话就是我女儿在哭的时候，我把她抱在我怀里，拍着他说的，我说“我知道老师情绪很不稳定，但是我相信都是为了你们好。”

我是无价的，但不代表完美　

下一个自我形象正确的依据──我是无价的，但不代表完美。科学家说我们这个肉体的躯壳大概值XX钱，但是在神眼中我们是无价的，虽然我们都不完美。１９２９年加州大学橄榄球员雷格在参加玫瑰杯比赛，球赛进行到上半场的第二局时，他抢到敌方──乔治亚队的一个失误球，便立刻往边界区域跑，但他跑错方向了，顿时，他的队友们都吓呆了，所以他的队友在后面追他，在雷格替敌对得分之前，将他扑倒，把失误球追回。接下来，雷格的队友们必须用背部将球踢回自己的球门线，但却被敌方拦截踢回他们的球门，进两分。上半场格雷他们输了，因为这两分。在上半场结束后，加州大学的队友们无精打采的返回休息室，球员及观众都在猜想的着，雷格将如何面对加州大学的教练。在休息室中，雷格颓丧的坐在角落，双手摀着脸，嚎啕大哭。而教练一句话都没有说，也没有任何的精神训话，而其实他也不能说什么；在下半场开始前，他只说了一句话：“打上半场的球员要继续打下半场。”当球员们走向门外时，只有雷格仍坐在角落不动。教练走过去，平静地对他说：“雷格，你没听到我说的话吗？打上半场的球员要继续打下半场。”雷格回答说：“教练，我不去，我已经害了你、加州大学以及我自己，我无法面对会场的观众！”教练拍拍他的肩膀说：“雷格，起来吧，只剩下半场了！”于是雷格在次出去迎敌──更努力地。事后，连乔治亚的队员都说，他们从未看过那样卖力的球员。

这个了不起的教练让我想起了上帝。我这一生犯了无数错误，做了太多不完美的事，上帝却一再饶恕我并且让我再三尝试，我拿着球往错误的方向跑，我跌倒了，并且懊悔不已，羞愧不敢再露面，但神借着他的儿子来找我，屈身对我说：“起来吧，比赛只剩半场而已。”我们在上帝的心目中是无价的，如果我们把自己摆在天平的一边来秤秤看我们的价值，你知道天平的另一边应该摆什么，应该摆上帝的儿子，也就是说我们和上帝的儿子是同等价值，是无价的，即便我们是不完美的。我们每一个人的价值是上帝在造我们时就赋予我们的。

这里有两张一千元的钞票，这两张钞票的价值是中央银行在中央印刷厂印刷制造时就赋予的，现在我把其中一张揉一揉再摊开，请问这一张皱巴巴的千元大钞会比另一张崭新的钞票价值少一点吗，如果拿这张不完美的钞票去７－１１买东西，我是不是还是可以买和一千元等值的物品，会因为他长得丑一点就没有一千元的价值吗？而这张崭新看起来完美的钞票会比另一张更有价值吗？它可以当１２００玩来花吗？

现在我明白我的价值并不在于我是不是美丽的，我的价值也不在于我是不是有成就，够聪明，而身世更不能决定我的价值。过去我很容易受伤，因为我不明白我的价值，所以我的心曾经是伤痕累累，我和先生之间的关系，和孩子之间的关系像做“云霄飞车”一样，时而甜蜜，时而像中间隔着冰山般的冷漠而疏离，孩子的教养上，我这个作妈妈的用我想得到的方法来雕塑孩子，例如我的老大，他其实是个内向不善交际的孩子，但是以前我的自我形象不健全，我看重我的面子，非得要他彬彬有礼，所以我每天都在痛苦和挫折中度过，而他呢？他也极不快乐，因为他要扭转他的本性来达到妈妈的标准更好笑的是我还希望我的先生一起加入我的行列来雕琢孩子，如果他不合作，我就受伤了我觉得他不够爱我。

不再从先生孩子寻求自我肯定

５年前我参加了一个基督徒的妇女小组，我开始读经，祷告的生活，上帝有时候透过姐妹的经验分享，有时后透过书籍，更有时候透过圣经让我明白，上帝创造了独一无二的我，他爱我接纳我虽然我不完美，此后我靠上帝来肯定我生命的价值，我就不再需要从孩子的成就及丈夫的态度来寻求自我肯定。这时候我的人际关系越来越轻松了，有一次我问我先生办公室里的事，他回答我：“说了你也听不懂。”喔！那如果是以前我大概又会伤心好一阵子，但现在我很快就克服了这种负面的感受，因为我深信我在家里的影响力是举足轻重的。

我的人生是从有了正确的自我价值才开始渐渐变成彩色的，但是这个蜕变的过程并不容易，靠着我自己我真的做不到，就在上个月我正在准备这个讲稿的时候，我参加一个丧礼，时空又把我拉回到小时候的那个场景，那个觉得自己长得不够体面的心路历程又排山倒海般的扑过来，那种被否定的感觉在整个丧礼中啃蚀着我，我必须不断的来到神的面前，求他一次一次的的抚平我过去的创痛，上帝爱我，他愿意陪我慢慢的成长，上帝也爱你，并且为妳的生命有一套完美的计划，你只要做一简单的祷告接受耶稣基督，他就会照他的应许进入你的生命，成为你的力量，这个祷告是这样的：“神啊，我需要你。我愿意打开心门接受耶稣做我的救主和生命的主。感谢你赦免我的罪，求你管理我的一生，使我成为你所喜悦的人。奉主耶稣的名祷告，阿们。”

这个祷告是否合乎你的心愿？如果是，就请你现在就做同样的祷告。