会说是一种能力，这种能力可以锻炼出来，而不说是一种修养，没有一定的境界和智慧是做不到的。

　　做人要明白，不说，不是不能说，不是不会说，而是懂得，有些时候，保持沉默，比说更好。

　　有些伤痛，何可言，何能言，何处言?

　　有些经历，不可说，不能说，不必说。沉默并不是无话可说，而是一言难尽。”

　　的确，最难以言说的痛，是那种无法用言语表达的疼痛；最深沉的苦，是那种有苦难言的苦楚。在黑夜中，我们或许会在无人的角落里无声崩溃，但当黎明的曙光初现，我们又会戴上面具，继续前行。

　　终究会明白，有些人，我们与他们无话可说；有些事，我们找不到可以倾诉的人。心中的酸楚，纵有千百种形态，但最难以承受的，是那种沉默中的孤独与无助。陈果曾言：“在烦躁的时刻，最好的选择是保持沉默，避免做出任何决定。安静地独处一段时间，让自己冷静下来。你已经成熟，应该学会自己消化和处理那些令人难过的情绪。”

　　在成年人的世界里，我们总会遇到一些无能为力的事情。尽管我们并不愿意接受这样的现实，但又不得不接受。生活就是这样，不是吗？

　　不要期待有人能完全理解你的痛苦，进而懂得你的难处。因为在这个世界上，没有人能够真正对另一个人的伤痛感同身受。你所感受到的刻骨铭心的痛苦，只是你一个人的经历。

　　他人或许会同情你，或许会感叹你的遭遇，但他们永远不会真正了解你的伤口究竟有多深。

　　人类的悲欢并不相通，只有亲身经历过才能深刻体会。但即使我们将自己的经历描述得再生动，也难以换来他人透彻的理解。

　　世界上没有真正的感同身受，真正关心并懂得自己的人也寥寥无几。然而，我们可以选择沉沦在痛苦中，也可以选择自我疗愈。“在寂静的深夜里，我们可以把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡上一觉。当醒来的时候，又会满怀信心地迎接新的一天。”

　　无论是否有人关心，无论是否技不如人，我们都应该学会静下心来，专注于自己该做的事情。不要让烦躁和焦虑摧毁我们仅存的热情和决心。

　　即使心碎了，我们也不能停下前进的脚步。在崩溃中继续前行，这才是一个成年人应有的修养。

　　要走出精神内耗的困境，最好的方式是理解、接受、放下并努力改变。我们必须要学会自我疗愈，因为真正好起来的从来不是生活本身，而是我们的内心。

　　当我们勇敢地走出内耗和焦虑，我们会发现，生活其实有着无限的可能。那些曾经的痛苦和困扰，都会成为我们成长的垫脚石，让我们更加坚韧和成熟。

　　我们会开始重新审视自己的人生，思考自己真正想要的是什么。也许我们会换一份工作，追求自己真正热爱的事业；也许我们会开始学习一门新的技能，丰富自己的生活；也许我们会选择去旅行，看看这个广阔的世界。

　　无论我们选择什么样的道路，重要的是，我们已经学会了如何面对困难和挑战，如何调整自己的心态，如何在崩溃中重新站起来。这些宝贵的经验，将伴随我们走过人生的每一个阶段。

　　最后，我们会明白，生活虽然充满了不确定性和挑战，但只要我们拥有坚定的信念和勇敢的心，就没有什么能够阻挡我们前进的脚步。我们会继续前行，不断探索，不断成长，直到实现自己的梦想。

　　所以，愿我们都能保持那份勇气和决心，面对生活的种种挑战。无论未来有多少困难和挫折，我们都要相信自己，相信生活会给我们带来更美好的明天。

　　智慧书上曾经记着说：因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。