难以正确的表达感情。

　　难以正视失败。

　　难以接受批评

　　难以面对冲突

　　难以承担责任

　　难以做出决定

　　难以独处

　　难以用同情心

　　三，灵性上的问题

　　好处：1，敬畏神。不犯罪。亚当夏娃就是不敬畏神，犯罪导致畏惧。

　　2，更加亲近神。3，用心生活，比方照顾孩子。

　　坏处：1，因为焦虑，神的道不能接果子。（太13，22）

　　2，错过上好的福分。（路10.41）

　　3，有些人被今生的思虑累住了心（路21.34）

　　胜过恐惧得以自由

　　一，知道自己在焦虑和恐惧

　　（太6.25-34)“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的忧虑一天当就够了”

　　这里暗示每天都有不同值得忧虑的事情。很多人感到惧怕和焦虑就产生两种反应：

　　1，压抑自己的情绪，2，否认自己感到恐惧忧虑的事实。

　　感受和承认自己在忧虑和恐惧，乃是处理这两种情绪的第一步。

　　感受，就是明确知道自己的紧张不安等。

　　承认有几个方面：

　　1，念出恐惧的名字。（可5。9）

　　明确告诉自己，我现在有忧虑和恐惧。知道恐惧的原因。(不幸福的家庭引起的恐惧，就要命名，不快乐）

　　2，说出恐惧的对象。（你到底在恐惧什么？）

　　3，承担处理恐惧的责任。（我现在恐惧，我不埋怨别人，哪怕是过去的不快乐的经历造成的，也自己承担责任）。主耶稣吩咐我们不要恐惧，而不是推却责任到魔鬼，到别人或环境。

　　4，坚定信靠神，神是我们的天父。

　　天父值得我们信靠，也是唯一解决忧虑恐惧的帮助者。

　　我们恐惧，因为有自己不能应付的事情：

　　表面所惧怕的

　　怕年老

　　怕考试

　　怕驾驶汽车

　　怕演说

　　实际的恐惧

　　怕不能应付年老时体弱多病

　　怕不能应付考试不能升级丢脸

　　怕不能应付汽车失事的后果

　　怕不能应付别人觉得讲得不好，当众出丑

　　怕不能应付大病带来的后果

　　怕不能应付投资失败的损失

　　怕不能应该对方的拒绝

　　你恐惧的真正原因还有：A，害怕被拒绝：你需要感到被爱和被接纳吗？

　　B，害怕失败：你需要感到自己有价值吗？

　　C，害怕露面：你缺乏安全感吗？

　　A,信神的话

　　1，赛41.10节2，反复阅读和背诵经文诗篇23篇。

　　2，真理改变的大能

　　惧怕：“我无法控制自己的强烈恐惧感”

　　事实：“这种感觉不过是虚张声势吓唬我罢了，它没有真理的根基。（没有真理根基的东西是站立不住，没力量的”（诗17.3）

　　惧怕：“我觉得马上要死了”

　　事实：“生命在神的手中，我选择信靠神”（约伯14.5）

　　惧怕：“我害怕别人对我的看法”

　　事实：“我的平安来自于讨神的喜悦，而非讨人的喜悦（林后5.9）

　　惧怕：“我没有救了，不可能改变了”

　　事实：“在基督里，我就是新造的人，我是有希望的”（林后5，17）

　　惧怕：“我好紧张，不能清楚地思考问题了”

　　事实：“神必保守我的心怀意念，赐予我平安”（腓4.7）

　　惧怕：“只有我自己掌握一切，才能感到安全”

　　事实“我终生的事，在神的手中”（申31.8）

　　惧怕：“我感到自己无路可走”

　　事实“神总会给我开出路”（林前10，13）

　　B，认识神获得信心

　　1，建立对神的敬畏代替恐惧

　　A,坚信神的主权，2，坚信神掌管一切。

　　2,认识到恐惧不是来自神

　　A,恐惧要引导你更亲近神，信靠神。

　　B，恐惧体现出你不信神的话，可以帮助你认识自己。（诗27，1）

　　C，改变思维模式

　　1，（箴23.7）他心怎样思量，他为人就是怎样.思想会想到影响情绪，思想以后才是行动。(诗119.59）化消极为积极。

　　2，认识神的爱有何等的大能。

　　3，神对你完全的接纳。

　　4，神的爱让你有价值。

　　5，神的爱赐予你永远的平安。

　　6，神的爱赐予你胜过一切恐惧的力量。

　　D，和神保持亲密的关系。感受神同在的方法：

　　我本身就是一个有着许多问题的人，我自己需要得到医治，然而我还要学会去付出学会去爱。看到眼前的一切，我总想着放弃，满脑子是分手，内心有着许多的冲动。我本身也是一个很容易烦躁的人，容易抱怨的人。男朋友有的时候会对我好，只是我真的无法感受到爱，我不知道自己出了什么问题，就连上帝的爱，我也时常会感受不到，我很害怕感受不到上帝的爱。我经常觉得没有一个人爱我，除了我爸爸，甚至上帝我也时常感受不到。我很不喜欢有那么多问题的自己。我真的很渴望我时常感受上帝的爱，希望身边有一个人爱我就像我爸爱我那样，没有爱，我无法恢复正常，也无法得到医治。感受不到爱，我无法安静，也无法去付出。假若你丈夫是一个脾气不好的人，不是像现在这样爱你，你是否还依旧那么爱他，去包容他呢？当我感受不到爱的时候，我真的很难去包容跟忍耐。做不到的时候，上帝就会在提醒我。可是我心里就是觉得别扭与痛苦。为什么我感受不到爱，还要我继续去爱呢？就只是因为上帝会给我爱么？就因为上帝爱我么？我很害怕自己付出爱而得不到爱。可是我却知道，所有的一切都掌握在上帝的手里，若没有经过上帝的许可，没有任何人可以伤得了我，我所感受到的伤害也许是我自己对自己的伤害，是一种自怜。我无法放开自己的手，我对上帝说，我怕痛。我害怕许多的东西。其实我真正怕的是我对上帝的失望，感受不到上帝与我的同在，感受不到上帝的爱。