许多重生的基督徒，从来没有感受到神的同在。而一个人最大的财富，就是确实感受到神的同在。下面的方法可以常常操练：

　　1，预备20分钟的时间，找一个安静的地方。预备诗篇。

　　2，松弛身体，并且深呼吸，身心灵完全放松。

　　3，认罪，求圣灵提醒自己得罪神得罪人的地方。

　　4，祷告：“主耶稣，你应许时候与我们同在，直到世界的末了，我知道你与我同在，你就在这里。求你按照你的心意让我经历你的同在”安静，以自己感受最舒服的姿势或跪或坐。当我们感受到神的同在，留意他有没有对你说话。如果没有，你可以读圣经。

　　5，不要为了研读而读，只是为了与神相遇。以经文轻轻祷告。赞美，默想。

　　E.行动带来医治

　　（腓4.9）回应第七节。当你行动起来，惊恐害怕都要离开你。（可14。35-42）祷告之后，勇敢的面对。

　　1，松弛

　　A,呼吸。B，肌肉放松。C,赞美诗歌。（撒上16.14-23）

　　2，祷告：你害怕的是什么？将真实的感受完全告诉神。求圣灵让你明白害怕的真正来源与原因。诗篇大卫是个很好的例子。

　　3,读圣经

　　A,背诵经文。（以神的真理代替感觉）。找到圣经中所有针对恐惧害怕的经文。（赛40-54章）

　　怀疑得救--约6.3

　　B，默想经文

　　1，安静，2，松弛，3，集中思想但不紧张，4，求圣灵带领默想经文，5，最好有固定的时间，6，读经时，就默想害怕来的时候应该如何应用。

　　默想经文有潜移默化的改变思维和产生影响力的强烈作用。

　　C,诘问

　　问题一：“我现在为了什么忧虑和恐惧”，如果忧虑和恐惧是想象出来的，就应该放下，赞美神。

　　问题二：“可以做什么去面对”

　　答案是：“没有办法”，既然没有办法，就应该停止。因为只能浪费时间，相信神有办法带领。

　　答案是：“有”，既然有办法，就立刻写下计划，决定怎样做。

　　问题三：“我现在有什么可以立刻做的”？

　　答案是：“若有，马上去做，停止恐惧”。如果没有，就按照已经制定的计划去做，立刻停止惧怕。

　　D，采取行动

　　1，行和动，KEEPYOUSLEFBUY。做有意义的事情。帮助别人，忘记自己的烦恼。马上行动。

　　整天无所事事，反而更多忧虑。毫无意义。面对害怕，保持繁忙，有时候是处理忧虑和恐惧的有效办法。（演说的故事，取消，让大家失望，自卑，自己是世界上最不幸的人，不断练习。基督徒传道人不断提高自己，没有害怕只有得胜。完美主义的人什么都不能做，制定目标，一步步达成）

　　2，运动和足够的睡眠：松弛与运动对恐惧非常有帮助。太惧怕会失眠，而对失眠的害怕反而更增加惧怕。不要害怕失眠，从来没有人因为失眠而死亡。失眠时，默想和默祷。白天多运动和劳动，累了自然入睡容易。

　　3，倾诉与帮助

　　（林前12.12-26）（加6.1-5）（王上19：1-4）（斯4.1-4.15）（林后7.5-7）

　　方法：1，可以找牧者，或者弟兄姐妹，找出忧虑与害怕的原因。

　　2，“若。。。。来”，有的弟兄姐妹犯了错，就忧虑与害怕，应该是“温柔的心”将他挽回过来。体恤过犯的人，自己也小心，落入同样的过犯中。

　　3，各人的重担要互相担当。出钱出力，互相帮助。

　　4，自以为了不起的人，你不能去找帮助，只能受羞辱。（加六4）

　　5，自己负起全部的责任。

　　从保罗的教训中，我们可以学习到：我们若有忧虑与恐惧，可以请人分担，但自己要尽上自己的责任与本分。

　　6，聆听。

　　（王上19.9）神让先知吃好，睡好，休息好。然后两次问先知，并很认真的临听。多听，没有从圣灵来的感动，或者确实的答安，绝对不要随便给建议。亚洲人非常喜欢做别人的老师，总给人各样的建议，实际上是对人的不尊重和不负责任。不要以为你知道什么对他们最好，永远要依靠圣灵。

　　对特别敏感的人

　　1，逐渐将自己置身于所惧怕的场所。

　　害怕飞行：

       1，看飞机图片。2，到飞机场看看飞机起降。3，在机场内四处走走。4，到机舱多走动。5，和朋友尝试短途旅行。

　　2，练习自己面对恐惧

　　害怕社交：1，练习向推销员问一些问题。2，面带微笑主动和人打招呼。3，仔细聆听别人的谈话。4，问别人一些关于他们的简单的问题。5，简单介绍自己。6，发展对别人的真诚的兴趣。

　　在任何的惧怕中，告诉自己“有耶和华帮助我，我必不惧怕”等经文。让经文成为随时的帮助，神的话语带着能力。

　　从恐惧而来的消极的焦虑本质上讲是“罪”。1，表示不信神的应许。（赛58.11）

　　2，表示不顺服。你自己承担了神的责任，挂念神应该供应你的一切。（太6。25-31）

　　3，毁坏（林前6.19-20）高血压，心脏病，头痛，胃痛。很多疾病。

　　4，亏却神的荣耀（太5.16）你关注的焦点从基督的全能转移到人的有限和不安全感上面。使得神显得没能力和不配赞美。

　　5，暴露你的强烈自我（太6.31）你猜想的焦点都不一定发生，而焦点都是自己。

　　“如果我失去工作怎么办”？

　　“我怎样才能偿付住房贷款”？

　　“如果我找不到其他工作怎样办？”

　　“如果配偶离开我怎么办？”

　　“我服侍失败了怎么办”？

　　“我一个人怎么应付得了？”

　　“别人会怎么看我呢？如果有人知道我的真相，肯定不会真心喜欢我，爱我了？”

　　“我担心生病，家里负担这样重，怎么办呢？”

　　“我害怕孤独和背叛，我怎么受得了别人的拒绝呢”

　　“如果我们的父母亲丧失了劳动能力，没有医疗费怎么办？”