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平衡生活:如何在世俗纷繁中找到内心的宁静

2024-05-17 作者:张远来  
来源:雅博网作者我也要投稿

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  不知从什么时候开始:常常会说了上句记不住下句了;

  偶然会惊奇地发现裤子的拉链忘了拉上;

  腰酸腿痛,一觉醒来依旧觉得疲惫;

  有一天惊奇地发现头发越来越稀少了、脸上皱纹越来越多了、皮肤变得松弛而干燥了,莫名其妙地身上有了色素……

  ——不得不面对一个现实,未老先衰了??!

  每天忙来忙去,起早摸黑,却未见到什么成绩。

  要做的事情一堆又一堆,却无力面对。

  许多的梦想一件又一件,却只能等待未来!

  孩子觉得陪他玩的不够,也不high。

  妻子认为对每个人都有时间,就是没有时间陪她聊天??。

  自己觉得挺委屈,一大堆的事做不完……

  此脊ゴ蟀肷木俅稳梦蚁肫鹩⑻囟紫际豕倥撂�·基辛格的那本名著:《平衡的智慧:家庭、信仰和工作的优先次序原则》,突然发现,我的问题不正是忽视了平衡的原则与智慧吗?

  平衡的原则是对生活的奖励,也是持续成功的必须。在思平衡的原则,希望能给那和我一样,渐渐老去的七十后一点共勉:

  一、认清自己真实的需求

  生活太累有时候是追求了太多自己不需要的东西。日本有位作家山下英子写过一本书《断舍离》:这本书提出了“断舍离”的概念,即通过整理物品,舍弃不需要、不适合、不舒服的东西,来理清思绪,改善生活。

  也许是现代人太有同感了,这本书不经意间竟然走红了。可见,我们真的需要学习如何清理生活中那些不太需要的东西,以及心灵的垃圾。

  如果我们苛求太多想要的,而不是需要的。对比他人有而自己没有的就耿耿于怀,我们的家和心灵都会充满垃圾的缠累,失去了平衡的智慧。

  我们需要知道自己真实的需要是什么!可要可不要的就不要了。可有可没有的就不要有。世界首富马斯克创造了许多公司,却没有自己的房子。我想他成功的经验之一就是精简吧!

  二、设定人生和生活的优先秩序

  如果我们的人生价值观有问题,整个的追求就会有问题。

  如果我们的信仰理念有问题,整个人生的方向就会迷失。

  如果我们每天的生活优先级有问题,我们的生活就会凌乱。

  我的价值观是:

  生命比身体重要;

  身体比衣饰重要;

  家庭比工作重要;

  人情比金钱重要;

  原则比利益重要;

  永恒比短暂重要;

  ——确定什么才是最重要的,我们才能选择那上好的,而不是次好的。

  而在每一天的生活中,如果我们把祂放在第一位,从QT灵修开始我们的生活,我们的生活就会有序。

  三、合理分配时间和精力

  时间和精力是我们最宝贵的资源,合理分配它们是实现平衡生活的关键。可以尝试制定每日或每周计划,将时间分配给工作、家庭、个人爱好等不同方面,确保每个方面都能得到足够的关注。

  四、学会说“不”

  上天给我们的资源和使命本来是平衡的。祂绝不会要我们做超负荷的事。祂的恩典是够用的。如果我们觉得不够用,那就是我们用在了不该用的事情上了。

  世界会给我们许多搅扰,在面对各种请求和诱惑时,我们需要礼貌但坚定地说不!

  不要让别人的期望和无谓的社交活动占据我们宝贵的时间和精力。

  也绝不要让他人的意志左右我们的生活,他人的脸色左右我们的心情。

  喜欢我的适度交往,孤立我的我不靠他而活。我们只需要专注使命,对得起良心就好。

  五、保持健康的生活方式

  健康的身体是平衡生活的基础。

  保持规律的作息、均衡的饮食、适度的运动、有度的社交、专注地学习、身心的闲暇,不仅能提高身体素质,还能改善情绪,增强应对压力的能力。

  六、保持好奇的童心

  好奇令人年轻,兴趣增进快乐。

  有爱就有激起,宽厚就会坦荡。

  想通了心就通,心通了人就通。

  所以,我们需要保持童心,回转像小孩子。

  保持童心的好奇,学习积极者的兴趣。

  保持对神人的热爱。并且让自己有健康的爱好。因为爱好是生活的调味剂,能让我们在繁忙的工作之余放松身心,找到生活的乐趣。可以尝试不同的活动,找到真正让自己感兴趣的爱好,并坚持下去。

  七、与亲友保持联系,并且多关心他人的需要

  好心情多半来自好关系。好关系多半来自好的沟通与交流。

  亲情和友情是我们生活中重要的支柱。定期与亲友聚会、交流,分享彼此的喜怒哀乐,能让我们感受到温暖和支持,缓解生活中的压力。

  八、学会放松和减压

  面对压力时,要学会放松和减压。

  如何减压,首先就要放下一些不该有的执念。

  其次,我们需要改变一些生活习惯,和克服成瘾的东西。比如,不要看无聊的视频和网络社交。

  另外,保持有深度的灵修和反省、听音乐、阅读、酣畅淋漓的运动等方式,找到适合自己的减压方法。

  九、拒绝忧郁,保持积极的心态

  心情是可以选择的。我们需要拒绝抑郁的灵,拥抱感恩,呵护喜乐。

  积极的心态是应对生活挑战的利器。遇到困难时,不要轻易放弃,相信自己有能力克服困难,迎接更美好的未来。

  相信天生我材必有用。

  相信祂对我有美好的计划。祂的计划必能成就。

  相信失败是暂时的,苦难是可以克服的,未来是美好的。

  十、由内而外的平衡

  平衡的生活源自心灵的平衡,是一种由内而外的平衡。这些平衡包括:

  1、心态平衡:活出自我不对比,不攀比;

  2、自我平衡:及时归正和省思自己的心态和生活方式,回归平衡。不打疲劳战,不追求无意义的东西。不断调整和适应。

  3、自我认同:接纳自己,看自己合乎中道;

  4、生活平衡:按照价值的优先秩序,和科学的时间管理,做该做的事;

  生活平衡很大程度上涉及管理我们生活中的日常任务。设定优先级、有效管理时间以及将任务委托给他人,使我们能够完成所有不可避免的“必须做的事情”,这些事情都写在办公桌上的便利贴上、冰箱上的干擦板上,或者记录在我们的笔记本电脑上。手机的笔记应用程序。

  做需要的不是想要的事;

  5、关系平衡:适度的社交,并保持亲友的交流和畅通。

  总结:

  平衡的生活可以在心理、情感、身体和社交方面带来很多回报。

  在当今时代,保持平衡的生活比以往任何时候都更具挑战性。

  平衡意味着解决健康、自我、生活、人际关系,甚至在不平衡中找到平衡。

  实现平衡需要决心、意图和耐心。

  生活平衡的回报是生命的祝福,比如:

  感受到生活充实,生命有意义且有价值;

  思路清晰、专注、整洁;

  充满的是积极的情绪(例如,爱、喜悦、兴奋、自豪、满足);

  身体的祝福:感觉健康、营养丰富、休息、放松;

  社会福利:平衡的生活会培养健康的关系;

  平衡的生活还能带来健康的生活态度:活在当下,不担心过去或未来;

  如何保持平衡?按照生命的季节,照着上天的命定,做我们该做的,拒绝不该有的。丢掉不需要的,专注必须的。如此,我们或者在平衡中重新得力!

【作者简介】 张远来:雅博网作者,现居广州。本人为专职牧师,自由撰稿人,主要著作有《借古鉴今》、《危机与契机》、《中国教会体制的反思》、《灵恩运动反思》、《我信故我思》、《广州教会发展现状》等。

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