【箴29:22】好气的人，挑启争端。暴怒的人，多多犯罪。

　　有一个显而易见的事实：不是你学会控制你的脾气，就是任凭你的脾气控制你。有多少人，在关键时刻本要保持沉默的，然而却情绪失控而勃然大怒，过后又悔不当初呢？

　　我们都知道，愤怒是一种非常强烈的情绪，它即可以表现美善也可以表现罪恶。愤怒并不总是错的。比如，我们知道愤怒是上帝的属性之一。你是否知道【圣经】中记载了一百多次上帝的愤怒？我们确信上帝绝对不会犯罪，虽然【圣经】一再讲到他对罪和悖逆的愤怒。我们也懂得，在某些时候愤怒是正当甚至是公义的。【弗4:26】生气却不要犯罪。不可含怒到日落。

　　当我们看到人们彼此伤害时，看到众多生命被堕胎所残杀时，看到孩子被诱惑而吸毒或卖淫时，看到一个个家庭在罪中变得支离破碎时，我们就会为此感到愤怒。如果我们坐视这个世界走向堕落，并不为之动容，即漠不关心也毫无愤怒，那么我们内心深处一定是出了问题。

　　所以，愤怒可以是一种有价值的，甚至是体现基督精神的情绪。然而，义怒可以很快将我们引向错误的方向。紧接着【弗4:26】生气却不要犯罪。这句今晚的就是"不可含怒到日落。"意思是说，不要到入睡时仍然心怀怒气。即使你的怒气是正当的，也不要就这样含怒而睡。你可以通过交谈和祷告，散步来清理自己的愤怒，而不要带着怒气一睡了之。睡眠并不能帮你消除怒气。

　　如果你不清理自己的愤怒情绪那又将如何呢？愤怒将会像泥一样淤积在你的心灵深处，扭转你的人格，挤压你的喜乐，并且渗出抱怨与不满，如同恶臭的毒汁遍满你心灵的每个角落。这就是【以弗所书】紧接着警戒我们“【弗4:27】也不可给魔鬼留地步。“的原因了。

　　攀岩运动者都深刻领悟这节经文。若要攀登岩壁，你必须有一个稳定的立足点。这也正是撒旦想要在你生命中做的事---他要利用你的愤怒【甚至你合理的愤怒】做他在你心中的立足点。既然如此，那我们该如何清理内心的愤怒呢？

　　第一步，承认你有问题。许多人都有一张看上去很良善的、面对公众的脸孔，还有一张隐藏在心中紧锁的大门和石墙后面、满是愤怒和憎恶的狰狞面容。

　　第二步，和一位你信赖的朋友分享你的痛苦挣扎。如果有朋友能扶住你，你就不太可能说傻话或做蠢事。

　　第三步，祈求主耶稣帮助你控制愤怒。坦诚自己的罪，然后向上帝认罪，祈求并依靠内住的圣灵帮你胜过自己的罪。

　　耶稣已经为你指明了出路。你不必再计较别人对你的态度如何，更不必活在由此而产生的愤怒和苦毒中。靠着圣灵的能力，你的生命可以焕然一新！

　　祈愿

　　谢谢你教导我如何生活。愿你的爱化解我内心一切的愤怒。

　　默想

　　1、你最后一次发怒是在什么时候？为什么发怒？你对当时处理问题的方式满意吗？

　　2、有那些个人的警戒或信号表明，你已经跨越了合理动怒与犯罪的愤怒之间的界限?