人生在世或多或少都会受到过不同程度的伤害。有的是受父母的虐待，有的是因配偶的离弃，有的是被朋友陷害。但是“忿恨”对我们所造成的伤害，远比对我们所忿恨的人伤害还大。

　　一个充满“仇恨”的人，从心理医学角度看，他/她已经处于精神亚健康状态了；从生理医学的角度看，一个充满忿恨的人每天都在杀死自己许多正常细胞，也使自己的寿命比原来预定的健康状态下的寿命更为缩短。

　　圣经在新约路加福音六章三十七节后半节说过一句话：“你们要饶恕人，就必蒙饶恕（饶恕原文作释放）。”这告诉我们，饶恕别人就是饶恕自己，饶恕别人就是释放自己。不但让自己从饶恕之罪中得释放，而且也是将自己从憎恨中释放出来。一旦走出憎恨的阴影，你的生命就开始了崭新的一天，你的心境就开始了美丽的人生旅程。

　　当我们不断为过往的伤害困扰煎熬之际，伤害我们的人可能早已忘掉此事，继续过他的日子。过去的伤痛或许无法再继续伤害你，除非你仍不肯把它放开。过去的已经过去，无法改变，忿恨苦毒只能伤害自己，捆绑自己。

　　深受世人尊重的南非前总统曼德拉，当他从27年狱中生涯走出来时说：当我走出囚室迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中”。

　　饶恕别人就是饶恕自己，就是爱自己的生命，就是让自己成熟起来，长大起来，学会了如何面对风风雨雨。而坚持不肯饶恕别人，其实就是：拿别人的错误惩罚自己。