在上一章，作者为我们讲述了如此之多的信心伟人，“如同云彩围着我们”，他们的生命经历足以激励我们的心，使我们不再灰心软弱、冷淡沉睡。为了更好地的奔跑前头的路程，作者提醒我们要留意三个方面：

 

　　第一，要放下重担：“就当放下各样的重担。”对于奔跑天路的基督徒来说，肩上的重担是最大的障碍，它不仅给我们带来沉重的压力，放慢我们奔跑的速度，更让我们不堪重负而倒下，使我们的行程半途而废。

 

　　主耶稣说：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”（太11:28）今天我们的重担，从外在来看，可能是工作的压力、生活的难处和物质的追求，从内在看，可能是心灵的伤害、各样的忧虑和精神的负担。我们若不能放下这些重担，根本无法奔跑前头的路程。

 

　　第二，要脱去罪恶：“脱去容易缠累我们的罪。”如果说重担影响了我们的身体与行动，罪恶则直接影响了我们的生命与灵魂。而“容易缠累”也显明罪恶的性质，它千方百计地侵蚀我们，使我们偏离最终的目标。

 

　　保罗说：“如果你们听过他的道，领了他的教，学了他的真理，就要脱去你们从前行为上的旧人，这旧人是因私欲的迷惑渐渐变坏的。”（弗4:21-22）因此，我们要将旧人与旧性、罪恶与污秽，如同衣服那样完全脱去，彻底断开罪恶的缠累。

 

　　第三，要存心忍耐：圣经之所以说要存心忍耐，是因着我们的奔跑是漫长而又艰苦的。我们要认识到，这条路没有捷径，也没有可以轻易达到终点。因此我们不仅要以最快的速度来奔跑，更要存心忍耐，以最大的耐心跑到终点。

 

　　在这条回家的路上，不知道倒下了多少人，他们离终点只差了最后一段距离，却因着没有坚持到底而倒下。今天我们若没有到达终点，就不要停止自己的脚步，哪怕我们早已身心俱疲，深信上帝仍然是我们随时的帮助。

 

　　就如圣经所说：“疲乏的，他赐能力，软弱的，他加力量。但那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”（赛40:29、31）

 

　　求主帮助我们，放下各样的重担，脱去所有的罪恶，存心忍耐、竭尽全力、忘记背后、努力面前，向着标竿直跑！