中文和合本"忧愁"一词出现过67次，"忧虑"一词出现过15次，"喜乐"一词出现过126次，"快乐"一词出现过117次。每一次忧虑的出现上帝都告知我们忧愁必须是短暂的，而且是需要拒绝的。而喜乐应该是长久的，也应当是需要追求的。

 

　　喜乐是基督徒的标志，忧愁是信心软弱的记号。当圣经说"不要忧愁"，其实是在告知我们忧愁可以拒绝。当圣经说"要喜乐"，其实是在告知我们，喜乐应当追求。

 

　　无论是"不要忧愁"，还是"要喜乐"，圣经原文都是一个祈使句，即，一个命令的句式，表示这不是一般性的教导，而是一个真实的命令。是上帝命令我们：当忧愁来到我们应当拒绝，当喜乐缺乏我们应当追求。对忧愁应当拒绝，对喜乐我们应该拥抱。

 

　　很多时候，忧愁或者喜乐，不是因为处境本身就是忧愁或者喜乐，而是忧愁或者喜乐的一种习惯。一般而言，无论遭遇怎样的处境，我们首先是对外在的感受，接下来便是一个观念上的判断，决定我们对这个处境和遭遇的看法，进而就是我们对这个看法的决定--喜乐、忧愁、面对或者逃避。其实，处境的本身并不包括忧虑或者喜乐，而我们对这个处境观念上的判断就决定了我们的感受和态度，进而决定我们的心情是忧愁还是喜乐。

 

　　如果我们不知道拒绝忧愁，我们就会在处境中忧愁。如果我们选择要喜乐，我们就会喜乐。无论是中性的、是偏好，或者看似糟糕的处境，你都可能从中间选择不同的视观，进而选择不同的感受：忧愁或者喜乐。

 

　　忧愁也好，喜乐也罢，往往都是我们自己选择与之互动的结果。当你与忧愁互动，你就会忧愁，当你与喜乐互动，你就会变得喜乐。圣经告知我们"不要忧愁"，即，当我们面对一种处境，你需要警惕忧虑的侵扰，要拒绝忧愁，而选择喜乐。

 

　　忧虑和喜乐往往就是我们选择的结果，当我们建立一个以积极信心的视观判断我们遭遇的处境，我们就可以在不同的处境中获得喜乐，反之便是忧愁。

 

　　耶稣给了我们一个美善的应许，祂承诺保守我们，供应我们，看护我们，给我们永恒与丰富，与我们同在与赐福。祂说："神让万事都互相效力，让爱他的人得益处"，也就是说无论怎样的处境，都是上帝要赐福的一种美善计划。因此，对基督徒而言，没有噩耗，只有福音。你若如此相信，愿意拒绝忧愁，愿意拥抱喜乐，你的人生就会从忧愁变为喜乐！

 

　　忧愁可以拒绝，喜乐需要追求！