因为紧张而引致头痛，往往使你向孩子大发脾气，对伴侣发牢骚，?甚至见到小猫都想踢它一脚。因紧张而引致头痛的人不只你一个。每年约有一亿名美国人因为这个毛病要看医生，而医生发出的二亿张药方中，就包括有数以吨计的止痛药。这个毛病的名字叫做压力，“因为需求、压迫及生活忧虑而形成的一种精神上和肉体上的状态。”

　　沙奥博士(Dr．HansSeyle)自一九三六年以来，已经对压力作出一个综合的研究。这个在加拿大出生的内分泌学家，在有关压力方面的研究之广博。可谓前无古人，他出版了这方面的著作共三十三册，发表过的论文亦有一千六百篇。沙奥博士不相信现今的人所承受的压力比前人还要多，但他却相信我们不大善于处理。有关压力及如何应付压力的文章愈来愈多，其激增速度有如野火燎原一般。当乘客登上飞机，总会有些教乘客如何处理压力的杂志；当你将购物车推到收银处等候付帐时，你会喜见杂志的标题以粗黑字体写着：“你可以除掉生活中的压力”！我读过不少这类文章，但这些文章往往使你读后更加忧虑、更加沮丧。仿如一个母亲在孩子红肿的膝盖上吻了一下，或许会有点帮助，但这份振奋不过是暂时的，其效果就好像脱敏药一样，没有真正的治疗效能。我认为在种种建议方法中，可归纳出三项基本主旨：第一，改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的，藉此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。第二，实习放松的技巧。想像一个美丽的平原，平原的尽头是一座高山，峰顶覆盖着皑皑白雪，附近还有一条蜿蜓曲折的小溪，溪畔布满美丽的花朵。另外，尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐，然后作一个深呼吸。一个丰富的视觉刺激都是适合这个范畴的。做一些运动吧，例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。第三，药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用，亦能使紧张的肌肉松弛下来，减低紧张的程度。上述建议都是有帮助的。然而，除此之外，难道就别无他法吗？倪雅各认为有！从信仰帮助你走出压力！

　　1、树立正确的压力观

　　倪雅各认为改变观念很重要，树立正确的压力观！所有的压力不一定都是不好的，许多人在某程度的压力下，其表现会更出色，言论更具说服力，成就更大。保罗在罗马书八章二十八节中，对此伟大的真理加上安慰之言：“我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。

　　2、从压力中经历神的同在

　　坦白说，神从未说过假若我们有充足的信心，就能除去生活中的压力。神说：“你从水中经过，我必与你同在；你趟过江河，水必不漫过你；你从火中行过，必不被烧，火焰也不着在你身上。”(赛四三2)请留意，神从未说过：“假如你要经历水、火或洪水”，他乃是说你将要经历这些，正如耶稣所强调的：“在世上，你们有苦难”，耶稣同时亦应许说，当我们有压力的时候。他就会临到我们当中，好像锚一样，赐我们力量面对现实的人生。

　　3、学会倾诉和交托

　　应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。腓4:6-7

　　4、要被圣灵充满

　　保罗给予信徒一个命令，直截了当的告诫他们要“被圣灵充满”(弗五18)。圣经中形容圣灵充满其中的一个讲法，就是从大水罐中将一只酒杯或茶杯盛满水。保罗在写给哥林多信徒的书信中，以陶瓷器皿(陶器经受不住强大的压力)来阐释被神的灵充满的意思。现在你可以想像一只普通的陶瓷大水罐或器皿，一砸即破，仿如人的寿命一样——不是永久的。保罗说：“我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力是出于神，不是出于我们。我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼 -/迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。”(林后四7-9)这是一幅一个人面对压力的图画——很多压力，可能过于你曾经所面对的——但却有能力处理这些压力。秘诀何在？就是神的灵内住我们心里，弥补我们的不足。