饮食有节制。无论吃喝，都要把握好度。例如，亚当夏娃犯罪因为贪吃，挪亚醉酒因为贪喝，以扫出卖长子名分也因为贪吃。很多疾病都因饮食无节制引起。俗话说：“祸从口出，病从口入”。暴饮暴食会引起肠胃病和很多别的疾病，医生对此建议“节食”。小孩常因吃多而积食发烧，太多人常常因吃多了而后悔。因醉酒导致的祸事不胜枚举，因过量饮食导致的悲剧也屡见不鲜。2020年，一位年仅30岁的“吃播”博主，因过量饮食，体重从200斤升至280斤，仍旧暴食而引发疾病，抢救无效死亡。

 

　　为做到饮食节制，我身边很多牧者和弟兄姐妹，都习惯每周五禁食半天。这对灵性和身体都大有益处。适当禁食符合医学原理，让肠胃得以清理和休息。

 

　　运动有节制。运动当然是好事，可是超出身体负荷的运动，就会透支体能，对身体带来危害。很多专业运动员因为身体训练到极限而留下后遗症。我的孩子曾经在球队，孩子们因为训练过量，引起半月板损伤、骨折、跟腱断裂等问题，令人忧心。

 

　　有一位朋友参加上百公里的越野赛，感觉到很累，却仍然不肯休息，回家后，在和朋友下棋的时候，坐在椅子上猝死。

 

　　我先生酷爱骑自行车，周末常长途骑行，一天一百多公里。有一次他居然挑战骑二百公里，骑完后感觉到身体极不舒服，运动量已超出了他的极限。他从此领教，运动要有节制，为了挑战极限而赔了健康，得不偿失。

 

　　感情有节制。圣经说：“你的脚要少进邻舍的家，恐怕他厌烦你，恨恶你。”（箴25：17）朋友相交，不可过分亲密，君子之交淡如水。交往过密，好得不分彼此，容易导致关系破裂。如同行车，一定要保持安全距离，太过亲密，就易追尾，保持适当距离是交往长久的秘诀。

 

　　夫妻之间亦如此，必须要有自我空间，双方不可抓得太紧、管控过度。如同手中的沙子，抓得越紧漏得越多。亲情友情也如此，太爱一个人，爱到失去自我，就会让对方窒息，不仅成为对方的负担，也成了自己的捆锁。歌曲《最深爱的人伤我最深》即表达了这种心灵困惑。

 

　　工作有节制。很多人因为作息不规律，长期熬夜，过度劳累而亡。出车祸的，也多因疲劳驾驶。一些人不累到无力支撑就绝不休息。很多人前半生透支身体，用命换钱，后半生无奈花钱治病保健康。任何一种工具，都不能连轴转，需要适当休息才能继续正常运转。圣经说：“你们要休息，要知道我是神”（诗46：10）！基督徒要学会倚靠神享受安息，过有节制的生活。

 

　　每当过年之际，辛劳一年的人们终于停止做工，享受休息，与家人团聚。除夕夜晚冷冷清清的街道，让人感到心里安宁。这世界步伐太快，我们需要常常停下脚步歇歇，让身心放松。

 

　　我们应当过有节制的生活，该工作时认真工作，该休息时好好休息；该吃的时候吃，该忌口就要管住嘴；该爱的时候爱，该放下的时候就全然放下。

 

　　如此，心灵才能自由，长久享受美好！